4个习惯会加速宫颈癌变，你若一个没有，说明宫颈还很康健

近年来，宫颈癌发病率越来越高，而且呈现出年轻化的趋势。许多女性都很畏惧宫颈癌，以至于到了谈癌色变的境界。宫颈癌是现在少数几种知道明确病因的癌症，那就是HPV病毒熏染。而之以是会熏染这种病毒，与我们一样平常的行为习惯脱不了相干。

医生提醒：4个习惯会加速宫颈癌变，若你有最好实时改掉

1、不注意个人卫生

HPV是可能交织熏染的，若是一样平常不注意个人卫生，特别是私密处卫生，很容易增添病毒熏染的几率，导致病毒连续熏染，增添其恶化和癌变的可能性，对身体造成更为严重的威胁。

2、历久熬夜吸烟

历久吸烟的女性，会更容易熏染HPV，也更容易使HPV泛起连续熏染。由于吸烟会导致免疫力下降，HPV在免疫力下降的时刻更容易在体内“造次”。熬夜也是同个原理，人的作息杂乱，新陈代谢改变，免疫力也会受到影响。

3、性伴侣多

有多个性伴侣，或者是X生涯活跃，更容易熏染HPV。而且岁数越小，子宫尚未发育完全，对于HPV加倍敏感，更容易熏染或是加重熏染，增添癌变几率。

4、饮食不适当

平时喜欢过于油腻、辛辣的食物，或者是喜欢喝酒，也容易导致身体的免疫力下降，让病毒趁虚而入而且长时间停留。

要是想真正远离宫颈癌，除了杜绝这些习惯外，还要做到以下3点。

1、弥补小松菇多糖

研究发现，小松菇（又名姬松茸）、灵芝、香菇等都是公认的具有提升免疫力、抗肿瘤效果的真菌类食物，它们都有一个配合特点，那就是都含有多糖物质，尤其是小松菇。

它所含的多糖身分是灵芝的5倍，而且小松菇当中还含有一种能快速提高免疫力的β（1-6 ）-D-葡聚糖结构，这是灵芝等真菌所没有的。而它的提取物：小松菇多糖压片，能直接作用于免疫力，增强免疫细胞的活性和生产能力，从而提升免疫力，而且还能抑制肿瘤细胞生长、增殖。

2、要让自己养成运动的习惯

多运动是可以辅助我们提升免疫力的，然则现在许多女生都没有运动的习惯，而且有的人纵然运动了也很难坚持下来。以是建议一开始只管选择自己喜欢的感兴趣的运动来举行，而且循序渐进，逐步增强强度或者增添时间，不要一开始就“用力过猛”。

3、让自己早点休息不熬夜

天天争取在11点之前入睡，不仅可以提高睡眠质量，还可以进一步提升身体代谢水平，对提高身体免疫能力有辅助。反之，经常熬夜晚睡会透支我们的身体，导致身体抗力下降，让病毒有机可乘。