不想惹“火”上身，以下食物要少吃！

早春是一个干燥的季节，也是一个疾病高发的季节。上火最容易在这个季节里放肆作乱，实在，我们都知道，疾病多数是由不良的生活习惯引起的，那么，哪些生活习惯易上火呢？饮食方式不注意，当心惹“火”上身。

第一，味道辛辣的食物

大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣燥热的食物，多吃会耗伤人体津液，导致阴虚生热，易助长虚火引起的，因此应只管少吃。

第二，油炸、肥甘厚味的食物

如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等，这些食物能发生较高的热量，会使人感应活力充沛，但过分食入后却很难消化，容易使胃肠的功效受损。许多没有消化的食物会积存在体内，导致泛起“积热上火”的情形。

第三，热性的水果

例如荔枝、龙眼、榴莲等都属于热性水果，多吃会导致过量的热量 在体内蕴蓄生热，引起上火，可诱发消化不良、便秘、牙龈肿痛、面部 痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等多种病症，以是经常上火的人不宜食用。

第四，酒类

除啤酒外，其他酒类险些都市引起“火气”,尤其是酒精(乙醇)含量在30%以上的酒类，酒性辛辣燥烈，可加速气血运行，并会损伤人 体精气，多喝会让人上火生痰，并可引发一些湿热类病症，以是容易上火的人要注意少接触酒类。

第五，补药、补品

补药、补品多数偏于温性、热性，主要适用于补养身体、缓解虚证。若是是身体虚弱或先天不足的人，适当服用补药、补品是有利益的，而身体健康的人则无需特意进补，否则补药吃得太多，就容易发生内热，引起上火。特别是平时阴虚有热的人，吃补药、补品无异于“推波助澜”,可能引起流鼻血、牙龈出血、口干舌燥、心烦失眠、腹胀便秘等多种上火不适。

第六，冷饮冰品

火气大的人往往喜欢食用过多的冰品，这很容易导致体内的冷热失调，身体需要动用大量能量举行调治，效果更会加剧体内生火，从而引发一系列的不适，这种情形对于有“胃火”的人尤其常见。

上述这几类饮食都能使人上火，以是想要预防或缓解上火，就得禁得住美食的诱惑，不能想吃就吃，甚至暴饮暴食。若是偶然吃了这几类饮食，也要同时搭配一些能够清热去火的食物。好比，吃了辛辣的食物，就可以搭配吃些苦瓜、芥蓝、黄瓜、生菜、萝卜、西红柿、香瓜、梨子等有降火功效的食物。