一系列发生在心脏上的疾病，统称为心脏病，生涯中常见的有冠心病、肺心病、风心病、高血压性心脏病、心脏瓣膜病、心肌炎等。中医以为"心脏乃君主之官"，一旦心脏泛起"意外"，就会严重威胁到患者的生命康健。

40岁的吴先生是做销售的，经常在外面应酬，陪客户吃吃喝喝的。一天早晨，吴先生起床没多久，就感觉到胸闷、胸痛，而且大汗淋漓，幸好被家人及时发现，拨打了120。在到达医院后，通过绿色通道，经验丰富的医生为吴先生做了心电图，确诊为急性心肌梗死。随后，医生立刻放置手术，为吴先生放了一枚心脏支架，这才救回来一条命。

我国心脏病呈高发趋势，每年新发50万人。据世界卫生组织统计，到2020年，我国每年因心血管疾病殒命的人数将可能到达400万，其中80%由冠心病及其并发症引起。冠心病，就是冠状动脉血管发生粥样硬化病变，引起血管腔狭窄或壅闭，引起心肌缺血、缺氧、坏死的心脏病。许多人容易忽视冠心病的检查！心脏的通例检查就是心电图，但一样平常情形，患者没有泛起胸痛的症状，做心电图的意义很小。除通例的心电图检查，还可做一种特殊的心电图检查——负荷心电图。但这一项检查，对运动能力不足的人，如腿脚未便、站立行走不稳等，不适宜举行。此外，影像学检查，如冠状动脉CT、冠脉造影等，这些检查不是通例检查，医生会凭据病人的情形，才会决议是否检查。

提醒你，珍爱好心脏，这3件事会"加速"心梗，一定少做！

第1件：吸烟或二手烟

据统计，约莫12%的心脏病殒命归因于烟草使用和二手烟。数据统计，天天只抽一只烟也会使男性冠心病风险增添74%，女性增添119%。香烟中含有许多中有害物质，会增添血管痉挛，促使血压升高，同时会降低血液中携氧量，增添血管硬化的风险。而二手烟不仅刺激呼吸道，还会影响心脏、血液循环和血管，在历久处于二手烟环境中，将增添心脏病发病率25-30%。戒烟可降低心脏病的风险。戒烟5-15年，中风发病风险降至非吸烟者。

第2件：过劳、精神压力大

据统计，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者殒命的可能性要大3倍。过分劳累，历久劳作，缺乏休息，容易导致"过劳死"。睡眠太少，会使血液中的"饥饿激素"增多，易引发肥胖。而夜晚应该睡觉时，没睡觉，容易造成过量进食，诱发肥胖。精神压力过大，是一种心理压力，会促使体内"压力激素"皮质醇增添，也会诱发肥胖。而肥胖会增添血管内垃圾，增添心脏病的发生。

第3件：高脂、高盐饮食，偏胖

高脂饮食会使体内血脂代谢泛起异常，历久以往，会使体内"好"胆固醇削减，"坏"胆固醇增多，会直接促进血管的动脉粥样硬化，引发心脏血管堵塞，诱发心肌梗死。高盐饮食会使血压升高，历久以往，会诱发高血压，增添心脏血管肩负，严重可诱发高血压性心脏病。对那些偏胖的人，身体代谢减慢，体内脂肪增多，容易泛起高血压、高血脂、高血糖等代谢疾病，从而增添心脏病的风险。

小测试：测一下你的心脏指数是若干？

小测试分为4步，需要秒表，记录在划定时间内脉搏跳动次数。

1、找一个平展而恬静的地方坐下，静坐5分钟；用自己的右手指搭在左手腕部，自测一下自己的脉搏每分钟跳动若干下。

2、自然站在地面，延续做20个鞠躬的动作，一点要保持虔敬的90度弯腰，不能以偷懒，做完后马上第二次丈量自己的脉搏数。

3、原地休息1分钟，第三次丈量脉搏数。

4、将第一、第二、第三次的脉搏数加起来，然后减200，再除以10，那么你的心脏康健与否就在你计算出来的数字中。

测试效果剖析：

若小于3，说明你的心脏确实非常好。

若小于6，那就是很不错。

若小于9，则代表一样平常了，你对心脏的康健关注不周全，要矫正。

若跨越10，很负疚，你的心脏康健堪忧啊。

珍爱好心血管，一样平常多弥补这几种营养素：

1、弥补不饱和脂肪酸，珍爱血管

不饱和脂肪酸，就是指碳链中含有两个或两个以上的饱和键（双键），在室温下呈液体状态的油脂，主要存在植物脂肪中，如豆油、花生油、菜籽油、芝麻油等。经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

2、弥补膳食纤维，削减胆固醇吸收

膳食纤维，是人体七大类营养素之一，也是唯一不被人体吸收的营养素。膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不能溶性膳食纤维，每一种对身体都有利益。研究显示，增添膳食纤维的摄入，尤其是可溶性膳食纤维可削减胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排挤，降低冠心病发生风险。研究还解释，不能溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，可延缓高危人群向心血管病患者转化的速率。生涯中，成年人天天摄入膳食纤维的量不足10克，远远低于推荐摄入量25-30克。以是，弥补膳食纤维，多吃些蔬菜、水果、粗粮豆类及菌藻类等食物。