久坐和久站,哪种行为更伤身?医学专家详细分析,谜底可能令你意外

时间:2020-01-17作者:wanhu分类:健康知识浏览:1452评论:0

凡事都有个度,矫枉过正,因此人站久了一定对身体欠好,坐久了也对身体有害,生涯中有许多职业由于事情需要必须久站或久坐,都需要注重预防久站或久坐带来的康健风险,二者之间,到底哪个危害大呢?似乎乍一看,坐着恬静,站着累,谜底应该是站着有害,真的这样吗?先且看剖析如下:

久站对人的身体有什么危害?

若恒久站立不动,会影响气血的循环运行,特别是会使部门骨骼长时期处于榨取状态,缺乏运动力的涣散,造成部门组织和细胞的营养失调,从而导致疾病,如下肢静脉曲张。

人泛起下肢静脉曲张时,腿上一团团突出的、像“蚯蚓”一样的静脉,皮肤呈褐色、发黑甚至溃疡,站立时感受腿脚发胀,有时还泛起局部红肿疼痛。下肢静脉曲张多见于历久站立事情的人,好比西席、护士、交警、车工等,往往怙恃有静脉曲张,子女患静脉曲张几率大增,因此选择职业时家里有静脉曲张者只管制止选择久站或重体力活职业。下肢静脉曲张患者会有下肢疼痛、痒、酸沉、累、憋胀、抽筋、肿胀等极端不恬静的感受。

对于久站不动者,可以适当踱步,使机体在运动中增进活力,有时我们不得不从事久站或重体力职业,那就只管自己注重调治,事情中适当放松。平时应经常加入体育磨炼,改善骨和枢纽的血液供应,保持其弹性和韧性:还可增强下肢肌肉张力,加速静脉血液回流,防止下肢静脉曲张。

久坐对人的身体有什么危害?

现代社会信息化蓬勃带来事情方式的伟大改变,坐在办公室里事情的人越来越多,然则久坐不动,日久天长,腰部肌肉、筋膜、椎骨、椎间盘、韧带等老化退变历程加速加重,引发慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症等种种腰腿疼痛疾患。

久坐不动,人体对心脏事情的需求量削减,心肌萎缩,心功能降低。久坐不动的脑力劳动者,冠心病的发病率远大于体力劳动者。久坐不动者消耗削减,代谢发生杂乱。食物中的脂类、淀粉吸收后,在体内转化为糖分。血糖过高,是糖尿病的主要诱因。过多的糖分又可转变为脂肪,导致肥胖。营养过剩者,约有一半人有肝内脂肪浸润,发生脂肪肝。

血中脂类身分过多,沉积在动脉壁内,可诱发动脉硬化,促成高血压、脑中风等心脑血管疾病。另有研究发现,人体免疫细胞的数目随着流动量增添而上升。

久坐不动导致免疫细胞低下,对外界致病因子抵抗力下降,因此更容易罹患癌症。另外,许多研究解释,久坐不动容易导致痔疮、肠癌、前列腺炎、排尿不畅、男性不育、女性不孕等等。以是无论是伏案事情照样休息,都不要坐得太久,不妨站起来流动流动,放松一下,使肌肉获得恢复和磨炼。

总而言之,久站不动和久坐不动对人体康健的危害都很大,能够站立一段时间坐一会,或者坐了较长时间中心多休息,才是最佳选择,若是硬是要说明了哪个更大,笔者认为是久坐,由于久站主要导致下肢静脉曲张,而久坐可能导致的疾病不仅更严重且局限更广,涉及心脑血管等主要脏器。

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