春天是减肥最主要的季节，方式实在很简单，附降尿酸的方式

履历漫长的冬夜，我们迎来了春天。冬至那天，是夜最长的一天；但也是从那天之后，日间最先逐步变长。以是昔人说，冬至一阳生。在最严寒的黑暗里，有阳气在生长；在最绝望的时刻，有希望的火苗在萌动。孔子说“复，其见天地之心乎。”天地之心，指的是大自然的仁德。在漫漫长夜的冬至，不要放弃，由于有希望的阳气在萌动；在灼灼白昼的夏至，不要胡作非为，由于即将最先沉静。

中国古代的哲学，总是在不停提醒我们，要自律，要自省，要自强。

跟减肥天下的原理一样，无论处于什么时刻，都应该要自律。

更何况是春天；三月四月不减肥，五月六月徒伤悲；春天是减肥最要害的季节。

经常有粉丝在谈论区问我：

尿酸高的人，应该怎么减肥？

这些人往往是活在痛风的恐惧之中。

但实在也不用过分恐惧；由于尿酸高的人，约莫只有10%会发作痛风。

注：这里是前几年的数据，最近的估量变高了。

固然，这并不是说，尿酸高就不需要重视。

防微杜渐，自律自省，永远是需要的。

实在尿酸高的人若是要减肥，跟正常肥胖者减肥，并没有本质的区别。

由于大多数肥胖者的尿酸高，跟肥胖自己密切相关。

肥胖，尤其是腹型肥胖（女性腰围大于80cm男性大于85cm），是尿酸升高的主要原因之一。

那么这种人应该若何减肥呢？

有一个简朴粗暴的方式。如果你最近体重比较稳定，可以根据以下步骤减肥。①延续2-3天，不举行任何饮食控制，而是考察和纪录自己天天所有的饮食总量。②到了第四天，将纪录的饮食总量扣除20%-30%，盘算好大致的饮食量，然后每次用饭前事先准备好自己那份，吃完绝不多吃！③男性增添运动，如卷腹+游泳/快步走；女性可以哑铃操/床上单车+慢跑（体重大者选择动感单车）。④坚持3个月。不瘦的话，你来找我。虽然不能给你免挂号费，但我可以给你卖个萌。

从中医的角度来说，肥胖伴有尿酸高，有一部分人的体质是属于湿热的。

通过合理饮食和运动，能够清热利湿，削减痛风的发作频率和疼痛水平。用药的话，若是确实属于湿热，临床上四妙散加减很为常用。若是是自己在家养生食疗，那么单味车前草15-30克煮水喝，也有一定作用。

然则车前草自己属于寒凉的植物。

体寒的人不能随便使用；寒上加寒，对身体晦气，以是车前草更适合湿热的人。

最后，做一个澄清；

很多人说尿酸高、痛风不能喝豆乳，实在是错误的。

豆乳豆腐在制作过程中，其中嘌呤已经去掉了挺多。

而且英国医学机构专门做过研究，天天坚持喝豆乳，有利于降低痛风发作的频率。