糖尿病患者适合喝哪些茶？

糖尿病患者适合喝许多茶，如传统的六大茶：红茶、绿茶、黄茶、黑茶、青茶、白茶。这些茶叶质料自然，也没有添加剂身分，几乎是0热0糖，糖尿病患者即便喝了没有太大改善效果，也不会对血糖有太大影响。固然除了六大茶类，一样平常生涯中的许多花果茶也是很好的选择，好比玫瑰花茶、茉莉花茶、胎菊茶等等，花果茶大部分有利尿清热的效果，沏茶的时刻花果舒展，视觉感也很好，有助让我们感受到饮茶的美妙，疏肝解郁的效果很好。另有许多同伙会选择苦荞茶、苦丁茶、大麦茶、普洱茶等谷物类茶，这些茶也是不错选择。总之，自然质料的茶叶糖友喝了都是OK的，大部分茶叶都能清肝利胆，舒缓压力，提神醒脑，对糖友没有害处。

不外要注意的是避开“茶饮料”，也就是许多风味茶饮，在便利店、超市经常打着康健茶饮料字样，但实际上内容就是甜饮料的饮品。好比XX绿茶、XX红茶、XX茉莉花茶等等，虽然带有茶字，但实在它们可能就是添加了一些带有茶香味的添加剂，然后用水、蔗糖等身分兑成的。这样的茶饮料实在也就是一种甜饮料，糖友若是喝了的话，即是直接摄入了精制糖，必然会让血糖飙升。固然若是想购置包装，加工类的茶饮品，最好看一下食物营养标签，一般来说添加了精制糖，后面会写明“蔗糖、葡萄糖、白砂糖、麦芽糖”等身分，若是有这些字样的话，糖友最好就不要购置为宜了。

小我私家推荐糖友可以选择多喝绿茶，绿茶是茶叶中唯一一种没有经由发酵的茶叶，其他茶类可能属于半发酵甚至全发酵茶，如红茶黑茶属于80%以上发酵的茶叶，白茶、青茶也发酵了20~40%。未发酵代表着茶叶中保留了更多自然身分，如叶绿素、叶黄素、膳食纤维，另有茶叶中最著名的身分 - 茶多酚，茶多酚是一种自然抗氧化身分，抗氧化能力极强，它有助抵制自由基，预防细胞炎症。有不少实验都证明了茶多酚对预防多种心脑血管疾病有益，例如天天品茗5杯（100ml一杯）左右，能有用降低心梗、脑梗猝死的几率，有助预防高血脂、高血压症，常品茗的人群比完全不品茗的人群患有更少的肥胖、超重或心脑血管疾病。对于糖友来说，若是常喝绿茶，可能有助预防更多并发症的发作，是不错的选择。

固然，不仅是绿茶，上文提到的茶糖友都能选择。特别是血糖控制较差的糖友泛起“三多一少症”，在传统医学上属于一种消渴症状，大部分茶叶能生津利尿，起到解渴，缓解血压升高的效果，对糖友来说能调治不适感，辅助平稳血糖。固然，虽然茶叶有一些辅助平稳血糖的效果，但也并不能把品茗作为降糖的主力，它们可能起到的只是很微弱的效果，改善血糖还得从一样平常饮食、运动习惯、生涯习惯包罗合理服药来配合改善。