昨天有粉丝留言，说梦秋姐姐，讲讲代餐粉吧。对减肥到底有木有用啊。

吃啥代餐粉啊。来。姐姐这里有仙丹。

喏~

养元辟谷丹领会一下？

哦~

不是这个。

拿错了。

咋。不敢吃？

代餐粉敢吃，老祖宗的大瑰宝你不敢实验？

不是跃跃欲试要吃代餐粉减肥嘛~

我这大蜜丸，明显跟代餐粉一样的嘛。你以为黑乎乎不悦目大不了我找中药房的小姐姐给你再加工一下嘛~

《医便》卷一方。安五脏，和脾胃，补虚损，固元气，实精髓，治消痩。黄犍牛肉（以无灰酒入瓦坛泥封固，桑柴文火煮1夜焙）、莲肉（葱盐炒）、芡实、山药（葱盐炒）、炒粳米各5.5斤，炒薏苡仁、白茯苓(去皮）、白术、白扁豆(姜汁炒）各0.5斤，人参、炒茴香、炒干姜、青盐、炙甘草各4两，炒砂仁、乌梅肉各2两，炒川椒1两。牛肉末1斤，药末2斤，以小红枣，陈年醇酒各5斤，煮红枣去皮核捣膏，人炼蜜2.5斤，和丸如弹子大。每服2丸，汤水送下，日3~5次。

你看，这养元辟谷丹可是2斤丹药，一斤牛肉干的~看这身分，口水都留下来了有木有？

来吃啊~

跑那么远干嘛~

真，吃了能成仙的~

书里写了，喝水，服丹药。然后“首重，足轻”。这身不就轻了，然后我们就可以飘了。

再然后不就手拉手上天了吗？

好同伙，手拉手，一起成仙女啊~

这不是你的梦想吗？

作为一个常年奋斗在减肥路上的重度间歇性减肥少女，我也是路漫漫而肉满满。

上至奥利司他，下到二甲双胍，秘方偏方尝遍，节食运动也不在话下。

怎样毅力不足的我，总是陷入减肥——乐成——增肥的死循环！………

好吧，切入正题，今天要回答我亲爱的小粉丝4个问题：

一、啥是代餐粉。

二、代餐粉是啥。

三、代餐粉能不能减肥。

四、代餐粉能不能历久服用。

一、啥是代餐粉

代餐粉最初是作为不能进食或者不愿意进食，但尚具有（或者部门具有）胃肠功能的患者的肠内营养使用的。由于搭配合理，营养平衡，被营销策划成了减肥节食时代的正餐替代品。

二、代餐粉是啥

这个问题看起来有点呆子。

不外，代餐粉不仅仅指的是谷类代餐粉还包罗同伙圈里热卖的种种奶昔、青汁。。。

给它们同归到一类，是由于它们虽然身分配比虽然有所差异，然则都是所谓的代餐用固体饮料。

谷类主打的是碳水化合物和膳食纤维；奶昔主打的是蛋白质和维生素；青汁主打的是膳食纤维和维生素。

真要到达代餐的目的，必须得是营养平衡，身分合理。

然则，这3种代餐粉都没做到。

以是一日三餐是不能全吃这玩意的。

厂家也一样平常建议是代一餐或者2餐，最好是早餐和晚餐。同时推荐你吃一些康健的食物，如牛奶燕麦一类的器械，保证你营养素摄入。

三、代餐粉能不能减肥

固然能了。

为啥会胖。还不是吃的多，动的少。

这里吃的多不是单纯数目多，而是你吃下去的食物包罗的热量多！

动的少也不是说你运动的少，而是说你消耗的少！

我以女性为例，一个女性也许天天需要1500-1800千卡的热量。

不太明了的同砚请自行百度“食物交流份”，领会营养配餐的基础知识。

上图提供了常见的食物交流份。

若是你吃了一小口巧克力，2个核桃就即是吃了一个鸡蛋，一个馒头？？？可不恐怖，吓不吓人？

一包代餐粉才提供若干能量。300-500千卡。也就1块100克的巧克力。

横竖巧克力我轻松吃100g，不吹不黑，核桃我能吃半斤~（手动小看自己）

以是，吃了代餐粉后，你摄入的少了，由于饱腹作用，也不那么饿，要是能管住自己不吃零食的欲望，瘦是肯定能瘦的。

至于瘦下来，好不悦目我就不知道了！

不瘦下来你怎么知道，你丑不是由于胖呢。

四、代餐粉能不能历久服用

以是，服用代餐粉实在就是节食。不外是让你节食的历程舒服了许多。历久服用，照样有可能会造成营养失衡的。

历久下去，缺乏碳水化合物会造成心情不愉悦、记忆力下降、容易感应抑郁、提早老化等。

不吃脂肪，则会让你能量不足，身体无法消融部门脂溶性维生素，抵抗力下降，女生例假杂乱。

缺乏蛋白质，心理性能受损，细胞组织恢复缓慢，影响正常的新陈代谢。

这也是许多胖子减肥后，感受不快乐的缘故原由。就是由于你营养失衡啊亲~

以是，才发出与其做一个优美的瘦子，不如做一个快乐的胖子的感伤~

是由于身体让你不快乐的~它们需要平衡的营养~

靠节食瘦下来的，是一种病态的美。

横竖没有大粗腿小蛮腰蜜桃臀悦目。

我喜欢下面的~