科学合理使用代餐粉
昨天有粉丝留言,说梦秋姐姐,讲讲代餐粉吧。对减肥到底有木有用啊。
吃啥代餐粉啊。来。姐姐这里有仙丹。
喏~
养元辟谷丹领会一下?
哦~
不是这个。
拿错了。
咋。不敢吃?
代餐粉敢吃,老祖宗的大瑰宝你不敢实验?
不是跃跃欲试要吃代餐粉减肥嘛~
我这大蜜丸,明显跟代餐粉一样的嘛。你以为黑乎乎不悦目大不了我找中药房的小姐姐给你再加工一下嘛~
《医便》卷一方。安五脏,和脾胃,补虚损,固元气,实精髓,治消痩。黄犍牛肉(以无灰酒入瓦坛泥封固,桑柴文火煮1夜焙)、莲肉(葱盐炒)、芡实、山药(葱盐炒)、炒粳米各5.5斤,炒薏苡仁、白茯苓(去皮)、白术、白扁豆(姜汁炒)各0.5斤,人参、炒茴香、炒干姜、青盐、炙甘草各4两,炒砂仁、乌梅肉各2两,炒川椒1两。牛肉末1斤,药末2斤,以小红枣,陈年醇酒各5斤,煮红枣去皮核捣膏,人炼蜜2.5斤,和丸如弹子大。每服2丸,汤水送下,日3~5次。
你看,这养元辟谷丹可是2斤丹药,一斤牛肉干的~看这身分,口水都留下来了有木有?
来吃啊~
跑那么远干嘛~
真,吃了能成仙的~
书里写了,喝水,服丹药。然后“首重,足轻”。这身不就轻了,然后我们就可以飘了。
再然后不就手拉手上天了吗?
好同伙,手拉手,一起成仙女啊~
这不是你的梦想吗?
作为一个常年奋斗在减肥路上的重度间歇性减肥少女,我也是路漫漫而肉满满。
上至奥利司他,下到二甲双胍,秘方偏方尝遍,节食运动也不在话下。
怎样毅力不足的我,总是陷入减肥——乐成——增肥的死循环!………
好吧,切入正题,今天要回答我亲爱的小粉丝4个问题:
一、啥是代餐粉。
二、代餐粉是啥。
三、代餐粉能不能减肥。
四、代餐粉能不能历久服用。
一、啥是代餐粉
代餐粉最初是作为不能进食或者不愿意进食,但尚具有(或者部门具有)胃肠功能的患者的肠内营养使用的。由于搭配合理,营养平衡,被营销策划成了减肥节食时代的正餐替代品。
二、代餐粉是啥
这个问题看起来有点呆子。
不外,代餐粉不仅仅指的是谷类代餐粉还包罗同伙圈里热卖的种种奶昔、青汁。。。
给它们同归到一类,是由于它们虽然身分配比虽然有所差异,然则都是所谓的代餐用固体饮料。
谷类主打的是碳水化合物和膳食纤维;奶昔主打的是蛋白质和维生素;青汁主打的是膳食纤维和维生素。
真要到达代餐的目的,必须得是营养平衡,身分合理。
然则,这3种代餐粉都没做到。
以是一日三餐是不能全吃这玩意的。
厂家也一样平常建议是代一餐或者2餐,最好是早餐和晚餐。同时推荐你吃一些康健的食物,如牛奶燕麦一类的器械,保证你营养素摄入。
三、代餐粉能不能减肥
固然能了。
为啥会胖。还不是吃的多,动的少。
这里吃的多不是单纯数目多,而是你吃下去的食物包罗的热量多!
动的少也不是说你运动的少,而是说你消耗的少!
我以女性为例,一个女性也许天天需要1500-1800千卡的热量。
不太明了的同砚请自行百度“食物交流份”,领会营养配餐的基础知识。
上图提供了常见的食物交流份。
若是你吃了一小口巧克力,2个核桃就即是吃了一个鸡蛋,一个馒头???可不恐怖,吓不吓人?
一包代餐粉才提供若干能量。300-500千卡。也就1块100克的巧克力。
横竖巧克力我轻松吃100g,不吹不黑,核桃我能吃半斤~(手动小看自己)
以是,吃了代餐粉后,你摄入的少了,由于饱腹作用,也不那么饿,要是能管住自己不吃零食的欲望,瘦是肯定能瘦的。
至于瘦下来,好不悦目我就不知道了!
不瘦下来你怎么知道,你丑不是由于胖呢。
四、代餐粉能不能历久服用
以是,服用代餐粉实在就是节食。不外是让你节食的历程舒服了许多。历久服用,照样有可能会造成营养失衡的。
历久下去,缺乏碳水化合物会造成心情不愉悦、记忆力下降、容易感应抑郁、提早老化等。
不吃脂肪,则会让你能量不足,身体无法消融部门脂溶性维生素,抵抗力下降,女生例假杂乱。
缺乏蛋白质,心理性能受损,细胞组织恢复缓慢,影响正常的新陈代谢。
这也是许多胖子减肥后,感受不快乐的缘故原由。就是由于你营养失衡啊亲~
以是,才发出与其做一个优美的瘦子,不如做一个快乐的胖子的感伤~
是由于身体让你不快乐的~它们需要平衡的营养~
靠节食瘦下来的,是一种病态的美。
横竖没有大粗腿小蛮腰蜜桃臀悦目。
我喜欢下面的~
国药准字B到底是药品还是保健品?
今天,接到咨询:为啥丁桂儿脐贴在医院买不到,国药准字B到底是药品还是保健品? 首先,它是药品。 药物的定义很宽泛,广义上说,凡是能有影响机体器官生理功能及细胞代谢活动的都可以称之为药物。也就是说,用于预防的、诊断的和治疗的都算药物。 其次,这个