很多人以为刷牙的时刻，用力越大，时间越长，牙齿就会刷的越清洁。其实不然，刷牙的方式若是不准确，刷再长的时间、用再大的气力，也是起不到清洁牙齿的作用，甚至会损伤你的牙龈，磨损的你的牙齿。那么怎么样才算是准确的刷牙方式，一天到底需要刷几回牙呢？

先容一下准确的刷牙方式

• 旋转刷牙法

这种方式是现在来说用得最多的一种方式，也叫做Roll刷牙法，也就是人们常见的上下刷牙法。详细的方式是将牙刷横着，与牙面呈45°角，放置于牙槽黏膜上，沿着牙龈向着牙冠偏向转动，每次刷洗2-3颗牙齿，每个位置可重复8-10次。这种刷牙方式的利益是对牙龈有优越的刺激作用，可以推拿牙龈，增添局部血液循环，促进上皮细胞角化，有利于增强牙周组织的防御能力，还能很好的清洁牙面和牙间隙内里的食物残渣、软垢等，适用于口腔康健状况基本正常的人群。

• Bass刷牙法

这种刷牙方式适用于牙龈乳头萎缩或者牙间隙增大的人。详细的方式是：刷牙的时刻牙刷和牙龈呈45°，刷毛头指向牙龈偏向，要让牙刷进牙龈沟和牙缝中，部门刷毛压于牙龈缘上做前后偏向短距离往返颤抖。刷洗咬合面的时刻，牙刷毛应该紧贴咬合面，使牙刷毛尖端部门深入裂沟区，做短距离的前后颤抖。这种方式能较好地清洁牙间隙，避免了由于习惯性拉锯式横着刷牙造成的牙颈部契状缺损和牙龈萎缩等弊病。

• 若何才气准确的刷牙

详细选择哪种刷牙方式，要根据自己口腔自己的情形和习惯，选择一种，也可以选择夹杂方式使用。例如，你可以选择前牙用旋转法刷牙，后牙用Bass法刷牙，或者是先用Bass法，后用旋转法。总之，刷牙的动作要轻柔、到位，将全口牙齿根据上下左右分成若干区或者是分组举行依次洗刷，要保证每个牙、每个面都洗刷到位，并重复刷洗。认认真真地把牙齿前后左右里外都刷洗一遍，差不多3分钟就可以了。只有这样才气到达去除菌斑和软垢，促进牙龈组织的血液循环和增强上皮组织角化水平的目的，维护牙齿和牙周组织的康健。

一天当中要刷几回牙

一天当中至少要刷两次牙，早上刷牙和晚上睡前刷牙，这两次是必不可少的。由于人的口腔是个开放的环境，容易滋生细菌。口腔中的唾液自己有清洁细菌的作用，晚上睡觉的时刻，口腔没有流动，唾液分泌量削减，险些处于静止状态，口腔中就容易滋生细菌。以是当你起床后就会感觉到口腔中有粘稠感，就会感觉到口腔异味、苦涩感等等。以是早上起床就需要刷牙，清洁口腔了。

睡前也是一定要刷牙的，由于睡觉之前口腔中积攒的一天的食物残渣，他们可是牙齿最大的敌人，睡觉的时刻唾液削减，细菌滋生，这些食物残渣就成了喂养细菌的营养物质，有助于细菌的生长和滋生，细菌剖析食物残渣的时刻会产酸，侵蚀牙齿。以是说睡前刷牙异常有需要。若是利便的话，午餐后也需要刷个牙。

总之，只要选用合适的牙刷，掌握准确的刷牙方式，每次吃完器械都要刷牙或者漱口。削减口腔中细菌的滋生，就能有用防止牙齿发生龋坏。

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