手脚冰凉很正常？别不把他当回事！

有些人一年四季手脚冰凉，也不把他当回事，以为自己一直都是这样子，也没有什么难受，感受很正常，就算有些郑重的人会去医院体检，检查效果也没发现有任何异常，手脚冰凉成了自己主观的感受常常被完全忽略，而现代医学更是注重客观的实验室指标，感受实验室指标中泛起箭头越多就感受自己越不康健，种种检查做个遍算是诊断出一些问题，然则若何处置这些问题？又将是一个大难题。这手脚冰凉岂非置之度外了吗？

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我在这里需要重点提醒大家，手脚冰凉是人体的一种信号，若是你把这个要害的康健信号给忽略了，那么随之而来的将是种种问题。手脚四肢末尾算是脱离人体心脏最远的地方，人体的血液通过心脏的搏动，经由血管传输到人体的各个地方，从而起到运送营养，清扫废物的一个循环历程。

若是人体四肢手脚冰凉，至少可以说明两个问题，一个是心脏有问题，另外一个是血管有问题，心为五脏六腑之主，心脏都出问题，那么其他的脏腑随着也会出种种现问题，若血管出问题，那么人体内有若干血管？一旦这些管道泛起问题，那么你还会以为问题不大吗？若是你去仔细留心一下血管有问题的病人，他们的手是冰凉得让你都不敢摸，脑梗、心梗病人的手呢？许多也是冰凉的！

那么对于相对康健的人群哪几类人是会泛起手脚冰凉的呢？

第一类：体型过于瘦小、虚寒的人

体型较瘦、虚寒体质的人最容易泛起手脚冰凉的情形，由于这类型的人末梢血液循环一样平常较差，容易使体温调治的机制泛起杂乱，而手脚冰凉正是自律神经功效调治不顺畅，血管变细所引起，而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位属于运动较多的枢纽区，由于脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

第二类：低血糖或低血压的人

食物是身体能量的主要泉源。若是减肥过分、饿过头，血糖太低，都市有手脚冰凉的征象发生，血压偏低，微循环削减，疲劳、身体衰弱时．血压容易降低，就会手脚冰凉。

第三类：压力过大

由于事情生涯的压力或时间强制的压力，若在考试等情形，都市让手脚发冷发抖，只要过了这个主要时期，就会逐步恢复温暖。

第四类：衣物不够保暖

若是手脚冰凉，一样平常多加衣物会好转，但若已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就应该注重了，示意体温的平均凋配有问题，人体的温觉调治功效泛起障碍，或者心血管系统最先泛起问题。

第五类：天气冷或长时间待在冷气房

一些需要在野外或者常时间在冷气房事情的人，由于身体经常处在低温下，血液循环不流通，就容易手脚冰凉。这类人需要多喝多吃暖身食物。

那么对于历久手脚的人群，首先举行通例的检查，清扫器质性的问题，如心脑血管疾病，雷诺病。通过种种理化检查效果没有发现异常，那么该怎么办呢？

以食物进补

体质虚寒、手脚冰凉的人要多吃一些补血益气、辅助血液循环的食物。红枣、羊肉具有暖胃的功效。对体质虚寒的女性异常有用；洋葱、姜片、辣椒等可以辅助身体发生热量、促进血液循环；芝麻、花生中富含维生素E和多种营养，可以辅助维生素B的吸收，增强神经匹敌严寒的能力。

用中药改善体质

许多中药都可改善及预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、玉桂、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜等，若是条件允许，可开一些中药方，自己熬来喝。若是以为贫苦，可简朴的泡水喝。

勤运动，勤泡脚

在办公室或是家里的时刻，可简朴做一些运动，例如甩甩手、慢跑、原地踏步或是跳跃。这些运动都能促进血液循环和加速新陈代谢速率，身体就不容易发冷；天天睡觉之前用热水泡脚，泡的时刻，还可在水里加一些精油或是姜片。都可使身体变暖。

防寒保暖，多穿衣服，少吃冰凉食物

有研究解释，体温每下降1℃，代谢率约降低12％，免疫力也降低约30％。因此体质虚寒、手脚冰凉的人群一定要做好防寒保暖事情，不论什么季节都应该少吃冰凉、性寒的食物．例如冰水、雪糕等；在冬天，一定要穿多点衣服。

学习穴位推拿

适当的穴位推拿。可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。阳池穴在人的手背手腕上。位置正好在手背间骨的聚集部位。它是支配全身血液循环及荷尔蒙排泄的主要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速流通血液循环，温和身体。神阙穴即肚脐中，可鼓舞一身之阳气。具有温通阳气、散寒通络的作用。两手搓热后，两手重叠，一手掌心瞄准并贴在神阙穴上，每次15—20分钟，逐日1次。