喝蜂蜜有什么利益？听听药师怎么说

蜂蜜是颇受欢迎的一种食物，很多人以为蜂蜜具有多种保健功效，好比蜂蜜可以排毒养颜、预防血虚、促进睡眠、提高免疫力、珍爱肝脏，甚至可以延年益寿，然则从蜂蜜的身分上来看，它的营养异常单一，80%以上都是糖，主要为果糖和葡萄糖，再除去百分之十几的水分，其他身分另有蛋白质、矿物质、维生素和有机酸等，这些身分总和约占1%-2%，以是，蜂蜜绝对可以称得上是一种营养身分单一，高热量的食物。

很多人习惯早上喝一杯蜂蜜水，理由是由于蜂蜜可以润肠通便，对于暮年便秘作用显著，有助于早晨排便，但这是不科学的，蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，有些人对果糖不耐受，喝下蜂蜜水后，果糖不能被实时吸收，从而使肠道渗透压发生改变，肠道中的大便吸收大量的水分，体积增添，才会泛起“润肠”作用，引起腹泻，若是想用蜂蜜来通便，要知足两个条件，第一是严重果糖不耐受，这是遗传基因所决议的，第二是要喝下大量的蜂蜜才气起作用，因此，为了润肠通便，早上喝蜂蜜水是不靠谱的。

除了糖份外，蜂蜜中其他营养身分含量甚微，基本达不到保健作用，蜂蜜中确实含有一定的酶，如蔗糖酶、淀粉酶、脂肪酶、还原酶、转化酶等，这些酶也被赋予了神奇的作用，如抗衰老、消灭血管垃圾、抗癌等，然则这些酶经由胃酸和胃蛋白酶的消化，基本都市失去活性，也就不会发生那些神奇的功效。蜂蜜也并非一无是处，它对康健另有以下3点益处：

1.纠正低血糖：当我们过量运动或进食过少导致低血糖时，可以通过食用蜂蜜纠正低血糖，当嫌疑发生低血糖时，食用一大勺纯蜂蜜可以快速纠正低血糖，尤其对于糖尿病患者，有时甚至可以拯救生命。

2.缓解伤风后咳嗽：伤风后泛起咳嗽症状时，可以喝蜂蜜止咳，这是由于蜂蜜中含有糖，糖可以促进唾液和呼吸道黏液排泄，并可降低气道敏感水平，抑制咳嗽反射，从而减轻咳嗽症状，有用缓解夜间咳嗽的水平和频率。

3.解酒：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的代谢剖析，珍爱肝脏，有用减轻酒精引起的头痛，对红酒引起的头痛尤为显著，有利于醉酒者醒酒。

总之，蜂蜜是一种食物，它的主要身分是糖和水，并没有谣传的种种特殊功效，我们可以通过喝蜂蜜解酒、纠正低血糖、缓解伤风后咳嗽，蜂蜜香甜可口，天天少量食用1-2小勺是可以的，但不要迷信它的保健功效，各位朋友切忌贪吃，小心毁了自己的康健体型。