这 3 个错误，糖尿病人一定要避免！
以是管住嘴，一定要注意预防，制止三个错误。
第二个，就是我们管碳水化合物的时刻，一看这个器械欠好吸收，是粗粮，那我就多吃。别看它升糖指数低，你也不能多吃。一定要算好碳水化合物。
第三，既然我血糖高，是碳水化合物导致的，我就不吃碳水化合物。这样也不行，会导致反映性高血糖。
我们每顿饭，至少主食提供的碳水化合物应该到50克。由于每小我私家体重不一样，若是你体重比较大的话，那你需要吃的更多。那么你体重轻的话，你稍微吃少一点，以是得凭据你的体重来算。
由于我们人在静态状态下，每公斤体重，每分钟需要2毫克的葡萄糖，你自己可以算，就按自己的体重算。一般来说的话，我们若是体重差不多的人，好比75公斤左右的人，一小时也许需要快要10克的碳水化合物，也就说一天需要240克的碳水化合物。
这样你就知道，你大致需要若干碳水化合物了。这个碳水化合物实际上最终就是以葡萄糖的形式，体现在体内的。
那么除了管住嘴以外，我们另有一种方式，就是三餐主餐酿成六餐，也就说我每餐吃的碳水化合物量都不多，我接纳少食多餐的方式。
这个方式利益是什么？就是即是我可以少吃点药，就算我胰岛功效差的话，我少吃点药，由于我吃的饭少，我这一顿吃的碳水化合物量少，那么我这一顿的血糖升的就不会太高。
到三个小时的时刻，正好血糖下来了，再吃一点，让血糖再升一点，也不会升太高，下一顿照样这样，三顿饭酿成了六顿饭，也就说把三个岑岭酿成了六个小土丘。那我们就每隔三个小时，当餐三血糖下来的时刻，就吃点器械，补点餐。
这个的利益是什么？利益就是说，你每一餐消耗的胰岛素不多，你吃的碳水化合物量不多。而且你可以在用饭的时刻，你吃的器械和加餐的时刻吃的器械完全不一样，让你的食物多样化。
好比加餐用水果，用干果，这样你吃的食物就异常丰富多彩了，这是它的利益。固然也有欠好的地方，就是我们很多人加餐的时刻，有的时刻控制不住。
这就要求你有很强的自制力，能控制住自己，天天吃若干得算好，不能吃多，吃多了，就会影响到你整个血糖的控制，甚至会影响到你整个体重的控制。
除了少食多餐的方式，另有一种方式，一天就吃两顿饭，我看了一个捷克的方式，只考察了54小我私家，以是这个在临床上有没有价值还很难说，由于考察的人数太少。第二个是捷克，不是咱们说的欧美国家，或者我们海内民众人群的考察。
只吃两顿，早上吃一顿，中午吃一顿，晚上不吃了，就像我们中国人说的，过午不食的这种方式。那么对于一部分糖尿病人来说，这种方式是可行的，然则对于我们大多数人来说，这种方式是不可行的。
为什么不可行呢？首先我们一天吃两顿就成问题。第二，你一天吃两顿，就强制你早上那一顿，或者中午那一顿多吃，否则的话你一天的热量和你一天的营养就不够。
这样的话就会什么？就会严重的影响到我们身体其他方面的营养和康健，以及我们这一顿饭由于吃的太多，导致的血糖餐后过于偏高。以是这是个综合性问题，人人可以凭据自己的情形来选择饮食的方式。
糖尿病人不能什么吃水果？这些正确答案要记清
得了糖尿病，生活方式的调整十分重要，但有些人还傻傻分不清楚怎么做才对。下面这些正确答案，一定记清楚。 1、得了糖尿病，不能吃水果? 很多人患病后不敢碰水果，其实有些水果的含糖量比较低