常见癌症的诱因有哪些？该若何降低风险？

单说“癌症的诱发因素有哪些？该若何降低患癌症风险？”这个问题是个笼统的观点，以下将针对中国最常见的5种癌症的诱发因素及降低发病风险的方式逐一简要先容。

一、肺癌诱因：吸烟、已有肺部疾病、情况因素、饮用水中砷、吸烟的人食用高剂量的β-胡萝卜素弥补剂；天天食用100克红肉会增添22%的肺癌的发生风险；逐日摄入50克加工肉类，就会增添14%的肺癌发生风险；天天摄入10克酒精会增添4%的肺癌发病风险。

降低结肺癌发病风险的方式：以下8种因素降低肺癌发生风险：运动、大量食用蔬菜、大量食用水果、大量摄入维生素C、大量摄入异黄酮、含有类胡萝卜素、β-胡萝卜素、视黄醇（维生素A）的食物能够降低肺癌的发生风险。

二、乳腺癌诱因：1. 较早初潮（12岁之前）、较晚的自然停经（55岁之后）、没有生育过孩子和在30岁之后首次有身都将提高女性一生中接触的雌激素和黄体酮总量，并增添女性患乳腺癌的风险。2. 医院治疗中的电离辐射3. 激素治疗（包罗雌激素、黄体酮）会增添乳腺癌发病风险。那些近期或历久服用含有雌激素和黄体酮的口服避孕药的女性也会有一定的乳腺癌发病风险。4.酒精5.成年后身高增添对绝经前的人来说，成年后身高的增添与乳腺癌的发病风险之间出现可令人信服的线性增进关系。

降低乳腺癌发病风险的方式：：以下4种因素降低乳腺癌发生风险1. 逐日200克或更多的非淀粉类蔬菜能够有效地降低乳腺癌风险。2. 类胡萝卜素的摄取与乳腺癌发病风险的降低有关。3. 逐日从食物中摄入300毫克的钙元素可以削减13%的乳腺癌风险。4. 身体运动会降低乳腺癌的风险，而强度越高，风险则会降得越低。

三、胃癌诱因：1. 烟草使用2. 熏染3. 工业化学品露出4. 食用大量盐腌制的食物可能是胃癌发生的一个缘故原由。主要涉及腌制蔬菜、咸鱼和鱼干。5. 过量饮酒可能是胃癌的一个诱因6. 体重指数（BMI）过大，体重超标可能会诱发胃癌7. 低摄入水果8. 食用加工过的肉类9. 大量食用烧烤肉制品

降低胃癌发病风险的方式：1.治疗幽门螺杆菌熏染2可食用柑橘类水果降低患贲门癌风险。

四、结直肠癌诱因：1. 炎症性肠病（克罗恩病和溃疡性结肠炎）增添了患结直肠癌的风2.吸烟的人患结直肠癌的风险会增添。3. 每100克红肉的食用会增添17%结直肠癌的发生风险。4 每50克的加工肉类会增添16%的结直肠癌发生风险。5. 酒精与结直肠癌发病风险的增添有着显著的正相关性，不论什么类型的酒，什么剂量的酒的摄入，都市增添结直肠癌的发病风险。6. 超重或肥胖：结直肠癌的发病风险随着BMI的增大而增添。7. 成年后个子长高：研究显示，每增添5厘米会增添5%的发病风险。

降低结直肠癌发病风险的方式：1. 经常锻炼身体；2. 食用全麦食物；3. 食用含有膳食纤维的食物；4. 逐日摄入奶制品的量与发病风险的降低存在显著性关系；5.钙弥补剂与发病风险降低。

五、肝癌诱因1. 肝硬化2. 慢性病毒性肝炎是肝癌的其中一个病因3. 历久使用含雌激素和黄体酮的避孕药会增添肝癌的患病风险4. 吸烟会增添肝癌的患病风险5黄曲霉毒素6. 酒精7.身体脂肪

降低结肝癌发病风险的方式：1.咖啡的饮用会降低肝癌发生风险2每周五天或以上的较猛烈的体育运动和逐日20g的鱼摄入都能一定程度上削减肝癌的发病风险。

韩博超 新疆维吾尔自治区儿童医院