湿气重的人，“偏心”做这3件事，中医：常吃这4物，祛湿排毒

湿气，许多人以为这是一个对照玄学的词语，由于更多运用于中医中。许多人一样平常哪怕有许多不适，也查不出什么疾病，也不以为自己是体内湿气太重了。

体内湿气过重，身体会泛起四肢繁重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至泛起肠胃炎，肠胃痉挛等症状。湿气的入侵跟人们不良的习惯有很大的关系，一样平常湿气重的人可能会有这3个恶习。

湿气重的人，大多数喜欢做这3件事

1、饮食重口

生涯中爱吃过于油腻或太甜太咸太凉的食物的人体内湿气会对照重：肠道功效与水分代谢平衡有关，历久食用油腻食物，甜腻、过咸、过凉的食物，很容易影响脾胃的康健从而导致湿气入体，这样的食物不是说一点不能吃，只管少吃，明白控制。

2、历久熬夜

从中医角度剖析，经常熬夜的人易伤人体阳气，因此湿气就易侵袭人体。另外历久熬夜会导致睡眠不足，睡眠不足容易伤肝,肝要是伤了,湿气会重,筋脉会出问题,肩颈酸不舒服是一定的。睡眠不足还会影响到心和肾的功效，心肾不交,脾胃虚弱反面,湿气也会深重。

3、久坐不动

历久久坐不爱运动的人容易湿气入体，由于历久久坐不动,没有体力消耗,身体代谢自然变慢,身体的运.化能力也随之下降，从而导致体内湿重。

湿气重怎么办？中医以为祛湿气，可以多食祛湿食物，固然并不是说，运动或者其它欠好，只是想说许多湿气重的人并不能够坚持运动，以是相对来说，饮食就很要害。

湿气重的人，多食这4种食物，祛湿又排毒

1、山楂糕

山楂糕由新鲜野山楂制成，味道酸酸的，很是适口,营养厚实。山楂含糖类、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、钙等身分，具有增进食欲、开胃祛湿的功效。

2、黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养厚实，有祛湿消烦的作用。用黑木耳黄花菜煲泥鳅汤喝，可以补脾、养气血、清湿热、滋肝阴。

3、洋葱

洋葱的气息,一样平常人都不太喜欢食用，但洋葱性温、味辛，归脾、心经。洋葱含桂皮酸、介子酸、钙、铁、原儿茶酸、挥发油等身分，具有润肠助消化、祛湿理气、和胃祛痰等功效，一样平常防湿祛湿不妨可以多吃一点。

4、苹果

苹果有健脾、补气、益胃、除湿、止泻、生津和润燥等功效。可以把苹果和红枣煮水喝，在里面放入几颗冰糖和几粒枸杞，煮成苹果红枣汤祛湿相当不错。苹果中有快要 50% 的维生素C存在于紧贴果皮的部位，其抗氧化作用也较强，因此最好是连皮一起吃，但注重要去除农药残留。