尿酸高，痛风也就不远了，3种食物抓紧吃，谨防痛不欲生

高尿酸指的就是非同日两次空腹血尿酸水平大于 420 μmol/L（7 mg/dL）。尿酸高一最先往往没有显著的症状显示，以是很多人都是在体检或者其他检查时，才会发现自己血尿酸指标有超标的情形。

高尿酸的泛起对身体有何危害？尿酸高，痛风也就不远了

随着尿酸的升高，痛风是较为显著的一个危害。尿酸升高后，会形成尿酸盐晶体沉积在枢纽及其周围，导致泛起频频急性发作的猛烈枢纽疼痛，若未经治疗的患者还会转变为慢性痛风石性枢纽炎、持续性枢纽痛，甚至会因枢纽骨质损坏造成残疾。

虽然说并不是所有的高尿酸患者最后都市生长成为痛风，然则尿酸越高，泛起痛风的概率也越高。而且一旦等到痛风发作，不仅容易让人痛不欲生，而且后续的治疗难度也会对照大，治愈难度也对照高。以是泛起尿酸超标的情形要多加重视，纵然没有泛起痛风，也不能荣幸。

尿酸高的人，想要远离痛风，3种食物抓紧吃

1、药食同源食物

有不少药食同源食物是具有降尿酸作用的，尿酸高的人常食用可以比食用通俗食物到达更好的降尿酸效果。像是菊苣、栀子，菊苣中含菊苣根多酚、菊苣多糖、菊苣酸等多种有效身分，可以调治体内酸碱平衡，降尿酸。栀子中富含栀子苷，可促进尿酸渗出。

不外一样平常药食同源的食物都不烹饪食用，想要充分发挥它们的药用价值，通常是搭配在一起发酵，制成菊苣栀子.复.合液.来饮用。这样身分吸收率更高，降尿酸的效果也会比一些茶饮更为显著。

2、碱性食物

碱性食物具有中和尿酸辅助降低尿酸水平的作用，以是平时高尿酸的人也可以适当的食用。像是柑橘类、黄瓜、胡萝卜等都属于对照常见的强碱类食物，另有苏打水、苏打饼干等也是，平时可以多选择。

3、低嘌呤食物

尿酸超标的人要注意实时的避开高嘌呤食物，否则嘌呤摄入过多，会导致尿酸继续升高。一样平常的准确饮食应以低嘌呤食物为主，这样可以削减嘌呤的天生，对降尿酸也有一定的辅助。像是新鲜的蔬菜、谷薯类、坚果类等都属于低嘌呤食物。