中医安神方，1物捣碎泡水，连喝1周，效果堪比安眠药，失眠好了

近年来，生涯节奏的不停加速，导致许多人在事情、生涯上的压力非常大，因此许多人经常泛起失眠的情形，晚上睡不着，日间没精神，十分的令人头疼。失眠极其影响一样平常生涯之外，长时间下来，也会导致身体康健受到危害，我们领会一下。

详细来看，失眠会对人体带来下面一系列危害：

1. 人体免疫力下降

失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。历久的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调治杂乱。机体的各种代谢产物不能被实时排挤体外，导致免疫功效显著降低，易患感冒，对康健发生不良影响。

2. 记忆力减退、头痛

失眠会使人记忆力下降，精神不足，从而导致事情效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生涯。

3. 面色暗黄、皱纹增多

历久睡眠障碍甚至令年轻女性泛起面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗拙、发生黑眼圈和皱纹，而连续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

4. 增添殒命几率

睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机遇增添，人体的细胞盘据多在睡眠中举行，睡眠不足或睡眠杂乱会影响细胞的正常盘据，由此有可能发生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

那么失眠就要选择安眠药吗？谜底是否认的。

历久吃安眠药不仅给身体带来了危险，而且还加重了失眠治疗的难度。安眠药虽然能够暂时的改善你的睡眠，然则险些所有的安眠药历久使用都市发生耐受性和依赖性。由于这类药都是通过抑制神经来到达缓解失眠的症状的，不仅不能根治失眠而且会对身体发生一定的顺害。这种药会损伤你的神经、损坏肝肾功效等。而且随着你吃的时间越长，药量还要不停增添。以是，失眠切勿乱吃药。吃药只是调治失眠的最后一步。通过饮食调治失眠，效果好，且副作用少。

中医安神方，1物捣碎泡水，连喝1周，效果堪比安眠药，失眠好了

酸枣仁，为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，《本草纲目》当中纪录：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证，生用疗胆热好眠。

酸枣仁入药，是由于其主要的活性成分为总皂苷、总黄酮、总生物碱。能够施展镇静催眠、改善睡眠、宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，加之取自自然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。

因此单吃的效果不显著，酸枣仁银耳的食用菌，除酸枣仁之前，加入了桂圆、蛹虫草、莲子、百合等食材，能起到镇静、安神、助眠的作用，缓解失眠痛苦。