人人好, 今天我们来谈一谈子午流注 最后的几个时候的养生.

上一次我写的是 巳时 中午 未时,三个时候合并在一起写了. 并讲了一些什么时候应该做什么的养生小技巧. 感兴趣的可以点击链接阅读:

那今天我再来谈一谈剩下的几个时候.

申时 3pm-- 5pm 足太阳膀胱经适时.

内经有云: 州都之官 津液藏焉.

说文解字 ：州者 水中可居土地也.

州 就是岛的意思. 都者，在古代有已故君王的宗庙方可称都。那我之前也提到了,心为君主之官. 以是，膀胱经于心脏有密切关系。

这个膀胱经重新走足，人体最长的经络。以是我们患者颈椎病，腰疼，大腿后侧痛，足跟痛都与他有关。

太阳膀胱经喜欢阳, 热. 可是空调冷风吹降温 ——膀胱的掌控力就下降，不通则痛，就会引起膀胱经的疼痛. 而且有时候还会引起尿频，一凉，就滴尿。 以是尿频呀, 许多情形与寒有关系的.

尿频选昆仑穴——艾灸.

昆仑山是这几个大山里最干燥的，正相符膀胱经喜燥的特征.

养生：1 多喝水多排尿这个时间排毒最好

2，艾灸，昆仑穴，助阳化水，对前列腺，加上气海官关元

3 长按委中穴：腰背委中求，预防腰部疼痛发生。

4 经常推拿，后背膀胱经能够调治五脏另有预防伤风的功效

5. 运动一下 , 动则升阳. 膀胱经喜阳, 故好动. 申时十二生肖为猴,是否取其好动之意?

酉时 5pm ——7pm 足少阴肾经

内经有云: 作强之官技巧出焉.

作的意思就是: 动作, 劳作. 强的意思指的是 :耐劳力. 技巧指的是技术灵巧. 以是内经一句话就说明晰肾经的作用.

人人都知道,肾气足的人. 精神旺, 动作迅速, 耐受重体力劳动. 那反之那些没精打采的,少气懒言的,干一会活就需要休息的, 就应该思量是不是肾经泛起了问题

这时候应该若何养生:

1，五色入五脏 黑豆黑芝麻黑米 (肾色黑)

2 推拿耳朵 精神好 (肾开窍于耳)

3，梳头发 这个点梳头发 对于肾有更好的效果 (其华在发)

4酉鸡 昔人以为: 鸡为火鸟 象为朱雀. 入水中肾阴 一阴一阳方为平衡. 以是 ,鸡炖最好. 若是炒或者炸 好比肯X基等, 必然会燥热生痰湿 ,肥胖, 怪病接踵而来. 异常不健康.小朋友一定要只管制止或少吃.

5，咸味入肾 .盐是用来调动肾中精髓来供我们消耗的; 太多盐, 就会早衰, 提前透支了.

6 饭后百步走 能活九十九.

戌时 7pm-- 9pm 手厥阴心包经

内经有云:膻中者,臣使之官,喜乐出焉.

这个膻中就和心包有着同样的功效. 什么是臣使呢? 就是皇上身边的官,离皇上最亲近, 听从皇上驱使的小官. 固然了, 皇上有危险,也是义不容辞挡在前面. 因此我们称心包为带心受邪之经. 以是养心包就是要养心.

这个时间段, 要养心. 喜入心, 做些喜悦的事情. 好比和邻人户外唱歌, 跳广场舞, 或者在家里看看相声小品, 笑剧节目, 都是很好的养生. 因此这个时间段去跳广场舞照样一种养生方式.

总结:

到这里为止, 我将十二时候都谈了一遍: 人人可以连起来看一看. 我大略的归纳综合一下: 子时最先,丑时,寅时 都要睡觉. 然后卯时起床晨练, 排大便; 辰时喝水, 吃早饭; 然后巳时出去磨炼,晒太阳;中午回来做饭,吃午饭 ,昼寝30分钟; 未时起来静坐一会,然后打牌, 下棋, 品茶这种静的流动; 之后申时多喝清水, 多排尿; 然后酉时按按耳朵, 梳头发, 少吃咸的, 饭后走一走 ;戌时看看电视啊, 出去跳广场舞啊,做些开心的事情;最后亥时又回到家里准备睡觉.

谢谢人人的关注,以后会逐步的写出更多中医的文化给人人领会中医. 在这里祝广大读者:

气足有力,经络通达,六脉平和,春秋皆度百岁,而动作不衰!