许多人以为糖尿病是由于甜食吃多了导致的，也有人以为患上糖尿病就不可以吃任何的甜食了。这里的“甜食”指的是一切甜的食物，不仅仅是糖。生涯中我们经常会听到人们说：哎呀，这个太甜啦，我有糖尿病的，不可以吃的。

实在，糖尿病患者并不是任何甜食都不能吃的，有些甜食照样可以吃的，甚至适当吃另有利于控制血糖。这是哪些食物呢？

1. 低糖的水果：

有些糖尿病人不敢吃水果，以为水果对照甜会升高血糖，实在有的水果照样可以吃的，不仅可以吃，而且还能辅助平稳全天的血糖，对血糖控制有利。因水果富含维生素以及有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，为此，合理食用水果是有利于血糖控制。 糖友可选择含糖量低的水果，如苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柑、柚等， 其含糖量都不高(10%左右)，天天可以吃一个拳头的样子。

西瓜炎天的时刻是许多人的最爱，糖尿病人也是可以吃的，约莫一个巴掌巨细。

2. 酸奶：

许多糖友连酸奶都不敢喝，由于内里是牛奶，含有乳糖身分，忧郁会升高血糖，特别是许多女性，在减肥的时刻会吃一些酸奶。实在并不用忧郁，牛奶中大部门的乳糖通过发酵后都市转变成乳酸，以是酸奶中含有的糖分就对照少，对照适合糖尿病人食用。适当喝牛奶酸奶做加餐，并不会加重糖尿病，反而有利。

3. 薯类：

薯类是对照甜的食物，好比紫薯、红薯等，吃起来感受甜甜的，于是许多糖友又不敢吃啦！有研究发现早期糖尿病人在使用白皮红薯提取物后会让胰岛素的敏感性获得改善，从而辅助控制血糖。以是，糖友们适当吃一些红薯也是没有关系的，然则建议接纳蒸的方式，不要烤红薯，烤红薯糖分会浓缩，会使血糖升高的速率加速的。

4. 木糖醇：

木糖醇虽然是一种对照甜的甜味剂，然则并不会导致血糖升高，糖尿病人在吃一些需要加糖的食物的时刻，可以选择木糖醇。好比豆乳和酸奶需要加糖的这类食物，也可以吃木糖醇的口香糖。女性朋友需要的时刻会多一些，适当吃甜可以让人心情愉快。

综上，糖尿病照样可以享受甜食的美妙的，只要注重选择种类和进食的时间就好，不要过多食用。一般来说，薯类可以替换部门主食，其他的用来做加餐平稳血糖最好。