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目录：

1. 喝酒有什么危害？

- 大脑

- 肝脏

- 激素

2. 孩子为什么喝酒？

3. 若何预防青少年饮酒？

▎ 家长

▎ 孩子

4. 孩子能喝咖啡吗？

以下信息仅为科普，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。

这两天我在手机上看了一个影戏叫做《雷霆沙赞！》，DC的，讲述的是一个15岁的少年，由于机缘巧合成了超级英雄的故事。

这孩子酿成超级英雄后是一个成年人的样子，然则心智仍然只有15岁，其中一个桥段是当他发现自己酿成成年人的样子后，干的第一件事情是——去超市买酒。

由于美国的最低法定饮酒岁数是21岁。

中国的青少年只要有钱就可以买到酒的结果是，凭据中国疾病预防控制中心2015年对32092人的观察，中学生饮酒率为51.2%，也就是说半数以上的中学生都喝过酒。[1]

1. 喝酒有什么危害？

全世界局限的数据显示，15到18岁青少年的殒命有5%和酒精有关，而且与青少年饮酒相关的另有许多不良生活习惯，甚至是违法行为！

我之前跟人人讲过成年人饮酒的危害，和成年人相比，由于孩子还不能开车（是真的开车），以是由于醉酒导致的交通意外对照少，不外直接对身体的损伤照样对照显著的：

▎大脑

青少年的大脑正在发育成熟的过程中，有许多动物实验显示，酒精会对大脑带去历久的损伤，包罗影象以及学习能力的下降。

▎肝脏

经常喝酒的青少年中，很显著会发现和肝脏功效有关的酶水平都对照高，从而说明会有一定的肝损伤。

特别是对于自己已经超重和肥胖的青少年，若是再喝酒，很容易就会泛起肝损伤。

▎激素

青春期也是一个性激素快速转变的阶段，这些激素会影响器官的生长发育，对骨骼、肌肉带来影响。

而饮酒会很容易影响到激素排泄，进而影响到身体的发育。[2]

2. 孩子为什么喝酒？

凭据2018年发表于《中国学校卫生杂志》的一项研究显示[3]，北京市高中生曾饮酒率为67.9%，13岁之前饮酒率为35.2%，现在仍然有40%的人饮酒，其中有16.6%的人饮酒过量。

再详细剖析缘故原由时会发现，和家人朋友们一起喝酒是北京市高中生饮酒最主要的一个缘故原由。

包罗在长沙也有一项中小学生的研究显示，有约莫31%的青少年曾经在已往一个月内有过饮酒行为，同时有12.7%和8.5%的青少年有过大量饮酒以及醉酒的行为，而详细的缘故原由也都跟自己的同砚好朋友周围的环境有关系。[4]

3. 若何预防青少年饮酒？

▎ 家长

以是家长应该注重一下孩子在和什么样的人来往，同时家长也需要以身作则，少喝酒！营造出一个不让孩子喝酒的环境。

平时不要酒驾，更不要劝酒！

教育孩子喝酒的危害、酒类的酒精含量、酒精过敏、药物性休克等观点。

不要在饭桌上用筷子蘸点酒来“逗”小朋友！并不可笑！

▎ 孩子

孩子自己也应该意识到喝酒并不是一个很快乐的事情，并不能证实你具有更强的能力，你完全可以通过其他方式来体验自由。

不妨建议家人朋友们一起介入户外活动，哪怕打游戏什么的也都比喝酒更为康健。所谓酒桌兴趣不开发也罢。

4. 孩子能喝咖啡吗？

今天讲了酒，顺便再来聊一聊孩子摄入咖啡因的事情，有些人可能说我们家孩子根本不喝咖啡，你这个话题没有意义，但实在像可乐、巧克力中也都是有咖啡因的。

▎ 咖啡因危害

过量的咖啡因会导致焦虑、肌肉震颤甚至是殒命。

青少年正是骨骼发育的主要阶段，若是摄入太多的咖啡因会增添尿钙的排挤。

同时许多的咖啡饮料中还会有奶油有糖，热量很高，会增添体重以及蛀牙的风险。

▎ 咖啡因危害

固然，上述都是很大量或者说频率对照大，偶然你喝一喝照样没有什么问题的！

好比美国虽然FDA再三强调孩子应当远离那些含有大量咖啡因的能量饮料、膳食弥补剂，但少量的摄入咖啡因也不会有什么太严重的结果，根据加拿大的标准是天天45毫克（一罐可乐中的咖啡因）照样不用太忧郁的。

作者：顾中一，北京营养师协会理事，清华大学公共卫生硕士。微博2018十大影响力康健医疗大V，人民日报2017年十大科学流传人物，八年三甲医院营养师履历，头条号签约作者，所著科普图书已销售十余万册。

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参考资料：（更新日期2019年7月8日）

[1] 卢士军. 六都会青少年饮酒行为观察及其防控计谋研究[D]. 2015.

[2] https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/AA67/AA67.htm

[3] 雷园婷, 吕若然, 段美人, et al. 北京市2014年高中生饮酒行为及其影响因素剖析[J]. 中国学校卫生, 2018.

[4] 林丹华, 范兴华, Li X , et al. 环境和个体因素与青少年饮酒行为的关系[J]. 心理生长与教育, 2010, 26(3).