提醒：坏胆固醇危害大，用好3方式，和坏胆固醇“挥手告别”

胆固醇是我们生涯中经常听到的医学词汇，也是细胞膜的主要组成部分。然则近些年来，由于高胆固醇的患者是越来越多，因此许多人听到胆固醇这个词眼，就以为是胆固醇偏高的意思，实际上不是的。

胆固醇也有“好”、“坏”之分

胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。其中高密度脂蛋白胆固醇是人们常说的“好的胆固醇”，这种胆固醇不仅可以将血液中过多的油脂直接运送到肝脏举行消除，还对细胞膜的天生以及珍爱都有利益，而且可以调治人体的能量供应，使人体可以保持体温恒定，而且另有激活免疫细胞的作用；而低密度脂蛋白胆固醇则是通俗意义上的“坏胆固醇”，它会影响人体血管的弹性，当人体内这种坏胆固醇多了以后，血管里就容易泛起脂类沉积物，形成血管斑块，导致动脉硬化，一旦这些斑块被打破，人体就会泛起血栓，进而可能引发心梗、脑梗等严重血管疾病，对康健的影响是非常大的。

准确地说，“坏胆固醇”偏高的话，会给身体带来以下危害：

危害1：损害心脑血管

科学研究已经证实，“坏”胆固醇，即低密度脂蛋白（LDL-C）升高是引发动脉粥样硬化性心脑血管疾病的主要因素。由于“坏”胆固醇较粘稠，容易凝聚于血管壁，使血管壁上形成脂质斑块（即动脉粥样硬化斑块）。斑块逐渐增大，将导致血管狭窄，从而引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病。更为危险的是，一些不稳定的斑块就像“不定时炸弹”，一旦破碎或是脱落伍，很可能引起血栓的栓塞，若是堵塞血管，在短时间就会造成心梗、猝死等。

危害2：隐藏侵袭，损害内脏

“坏”胆固醇水平时缓慢升高，由于没有显著症状，以是我们不易察觉。它对人体的损害潜移默化，从心脏、大脑到肝脏、肾脏等器官，无孔不入。这种历久、隐藏性的损害往往更为深远和难以逆转。

危害3：危害叠加，加速心脑血管病程

“坏”胆固醇升高往往更容易泛起在那些已有基础慢性疾病的病友中，如高血压、糖尿病患者。血脂杂乱与其他慢病对心脑血管的危害有协同作用，好比，血脂杂乱和高血糖都市导致心脑血管硬化，而这两个病的携手则会大大加速心脑血管病程的希望。

若何对于“坏胆固醇”？用好3方式，和坏胆固醇“挥手告别”

1、常做有氧运动

有氧运动可以消耗血脂来提高能量，降低血脂含量，消耗内脏脂肪。然则运动贵在坚持，至少要天天应该运动半小时以上，每周运动5次以上，才气到达真正降低坏胆固醇的目的。

2、培育康健的生涯方式

康健的生涯方式是降低“坏胆固醇”的基础。坚持康健的生涯方式应限制高胆固醇性食物摄入，多食蔬菜、水果、粗纤维食物等，喝些姬松茸和芦笋的复合液。

其所富含的芦丁和不饱和脂肪酸等营养物质，可以辅助人们消灭血管“垃圾”，养护血管，降低低密度脂蛋白，预防动脉粥样硬化。

此外，还应保持康健的体重，注重减肥，戒烟限酒控盐，保持优越的心态。

3、合理用药

医学上以为，许多慢性病在初期实在并不一定需要药物的干预，然则随着病情生长，可能就需要药物介入。然则详细怎么用药，用量若何，这个得凭据每个人详细的检查情形由医生来判断，建议人人不要盲目自行用药。