今天发生了一件大事——《复仇者同盟4》在海内首映了，我收到微博大V观影团约请旁观这部影戏。

这部片子很有特点——长达三个小时。以是，在这里我就来跟人人讲讲憋尿这件事。（明天讲“啤酒肚”后天讲紫薯……）

尿是怎么来的？

尿液是由肾脏发生的，通过输尿管进入膀胱。一样平常来说，一个普通人的膀胱约莫能够容纳350毫升，在容纳了一半的时刻，人就会感应尿意，但现实膀胱可能扩张到500毫升，最大的话可能到达800毫升。换言之，一个600毫升的饮料瓶，大多数情况下已经足够容纳了。

憋尿需要诸多肌肉、器官以及神经的协同动作，好比憋尿时，膀胱括约肌会最先缩短，防止尿液从尿道中漏出。

了解了上述机制之后，你也就可以想象得出来憋多了会有什么样的结果……

相关的神经、肌肉、器官都有可能出问题，于是很多人想尿的时刻会发现尿不出来了。

憋尿的风险

有些人可能以为憋尿会让膀胱爆炸，不外这倒并不常见，一样平常都是由于外力袭击等因素。

憋尿最常见是容易诱发泌尿系统熏染，原理很简单，尿液中存在的细菌，在膀胱中停留的时间过长，从而导致了熏染，膀胱炎会造成你盆腔疼痛、小便时的烧灼感等等，甚至可能造成持续性的尿频，另有前列腺炎等等，熏染还可能扩散到肾脏，诱发一系列庞大的泌尿系统疾病。

憋尿也可能加剧肾结石的风险，急性尿储留、排尿性晕厥等等。

因此，不建议人人憋尿。

排尿的好习惯

因此要想让你的泌尿系统保持康健，纪律饮水、努力排尿是一个好习惯。

一样平常建议一个轻体力的成年人，天天喝水量约莫在1600毫升以上，两三升也是对照正常的。

注重的是一次不要喝得太多，一个小时之内不要跨越800毫升，喝水喝的太多，也可能对你的心脏带来风险。

技巧提醒：

有的情况下你展望需要憋尿，自然有技巧：

1.控制水的摄入量。

2.咖啡因或者其他种种利尿剂含量对照高的器械只管少摄入。

3.找到能够吸引你注重力的方式，无论刷手机也好，照样看电视\听音乐也都不错。

4.注重保暖，感应严寒，很可能更想小便。

5.交织双腿，身体微前倾。

6.这里最推荐的方式是——随身携带一个成人尿不湿。我书包里也经常会装一个，以免顾大美在坐车的时刻溘然想会尿尿，有一次带着她打车时司机年老给了我这个建议，闻着车里的味道，我以为他肯定是一个有故事的司机。