脖子后方的“富贵包”到底是什么？有啥害处？医生教你4招抚平它

我们一样平常生涯中经常能见到有的人脖子后面会有一个厚厚隆起的包，尤其在体型较肥胖的人群多见，以是这个包又有一个名称叫“富贵包”。

富贵包是怎么形成的？

人之以是能站立、端坐和仰面，都是通过脊椎来完成的。脊椎又可分为颈椎、胸椎和腰椎三部门，其中颈椎在正常情况下是前凸的，胸椎则为后凸。颈椎与胸椎的接壤处，也正是前后凸接壤的地方。若是颈部长时间姿势不正确，如长时间玩手机，玩电脑，某些流水线作业事情需要长时间低头等，颈椎下段就会容易过分前凸，胸椎上段则过分后凸，这时在接壤处会泛起骨性突起。同时由于骨性突起造成颈后肌肉重要痉挛而逐渐肿胀，长时间则会使这个突起逐渐变大，就形成了富贵包。

富贵包对身体有什么危害？

富贵包会使脖子看起来又粗又短，严重影响雅观。同时由于颈部肌肉历久痉挛，人们会常感受颈肩部肌肉酸痛、僵硬，有时还可能会泛起视力模糊、头晕、胸闷、心慌、失眠等不适，进一步加重时可能会泛起手臂麻木等类似颈椎病的症状。

富贵包若何消除？医生教你4招

富贵包若是较大，或显著发生不适症状时，应尽快去医院就诊，同时一样平常生涯需要注重改善生涯方式。

若何消除富贵病，有以下建议供参考：

1.改变不良的习惯

生涯中无论端坐、站立，看电视、电脑或手机都应注重保持优越姿势，制止长时间低头，事情一段时间后注重颈部休息，适当仰面或转动颈部使肌肉放松。睡觉时应选择合适高度的枕头，制止枕头过高。

2.经常举行颈胸椎运动

如经常举行扩胸、仰面后耸肩等动作，每次5-10分钟，能有用使颈胸部肌肉拉伸磨炼而获得放松。

3.推拿针灸

中医以为富贵包为血气运行不畅所致，可通过经常推拿颈部的方式来放松颈部肌肉，保持血气通畅。针灸能疏通穴位经络，缓解颈部肌肉痉挛，从而使富贵包缩小。

4.减肥

富贵包在体态肥胖的人群中会加倍显著，主要是肥胖的人脂肪更容易在颈部蕴蓄，以是肥胖人群应适当减肥，削减脂肪蕴蓄，可缩小或消除富贵包。

总之，富贵包对人来说并不是富贵的象征，它可能会对康健发生潜在的危险，富贵包虽然不能等同于颈椎病，但同样会对身体发生不良影响，以是同样需要重视，应尽快去正规医院规范治疗，不行疏忽大意。

作者简介：方健

2003年获执业医师资格证书，2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师，临床药师。

头条号 药师方健，青云设计获奖者，优质康健领域创作者。

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