甲：哎呀，尿酸太高了，痛风发作起来谁人疼！

黄主任：最近有没有注重饮食，科学管理？

甲：有啊，只不过......到底有什么食物，是痛风患者适合吃的呢？

黄主任：许多选择，例如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，今天呢，我要给你先容的就是玉米。

甲：之前听说玉米须泡水有作用，原来吃玉米也可以降尿酸防痛风吗？

黄主任：没错，下面就让我们一起来看看，玉米金黄色的身子里，隐藏的康健隐秘吧！

「珍珠玉」玉米，内含7种抗衰剂！

玉米，又被称为「苞米」、「玉米棒子」、「玉蜀黍」等，因其营养厚实又是从外洋传入，古时刻还有着“珍珠玉”的美称。

作为现如今常见的一道食材，玉米内里的营养价值却并不通俗，含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，维生素含量是稻米、小麦的5～10倍。

而玉米内里含有7种“抗衰剂”，可以有用的防治便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病，总结起来有以下几种作用：

1、玉米果糖浆能防止牙龈出血，对心血管疾病的治疗具有辅助功效。

2、玉米的花粉、胚芽中还含有大量的维生素E和玉米黄酮，经常食用玉米制品可延缓人体朽迈，增强人的体力和耐力。

痛风饮食|常吃玉米，可促进尿酸渗出

接下来，就是本文的重点内容：玉米到底适不适合痛风患者？常吃能够起到什么作用？

一言概之，常吃玉米对于痛风患者来说，是非常有益处的，而且体现在两个方面：利尿，降脂。

（1）利尿

在《本草推陈》中，形貌玉米“为健胃剂，煎服亦有利尿作用”。因此，常吃玉米可以起到利尿方面的作用，能够促进尿酸的渗出。

（2）降脂

玉米中所含的脂肪为不饱和脂肪酸，有助于人体内脂肪与胆固醇的正常代谢，对于伴有高血压病、脑血管以外、冠心病的痛风患者尤为合适。

痛风食谱|教你准确的玉米食用方法

①相宜搭配

·玉米 + 鸡肉 = 健脾，降胆固醇

·玉米 + 洋葱 = 降压降脂，通便排毒

②相宜服法

当我们在煮玉米的时刻，最好可以保留些玉米须，留两层青皮，这样可以增强利尿消炎的作用。

③痛风小食谱（玉米红豆饭）

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