前两天我写了一个喝油排毒是伪科学的科普文章。不意可能写的太早了，在我文章发出了一天之后，钟丽缇喝油排毒的事宜才上了热搜……

今天她老公为其辩解的微博发出之后，事宜更火了。我的文章由于写的太早了，没有能上热搜……（感受有点亏）

但我照样很开心的。由于钟丽缇的老公张伦硕辩解时说的许多原理，我早在3天前的文章中就都已经预先举行了说明……

相关文章：明星都加入的排毒班，真能“排走”糖尿病高血压肝硬化？

预判简直太准了，可见我12年网上科普不是白混的……可谓见多识广履历丰富。

今天北京青年报的一位记者也来采访我，主要有两个问题：

糖尿病、肝硬化和高血压事实能不能通过排毒来治愈？ 一种盛行的排毒的方式 —— 大肠水疗，这个疗法靠不靠谱？

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一：排毒治病

我反复强调过：现代医学中并没有排毒这个观点，体内的种种有毒有害物质，人体有正常的代谢途径去应对，康健人不需要去排毒，普遍以为的“排毒”也无法治病。

• 肝硬化

首先它是很难逆转的，重点照样要在放在预防上，好比预防肝炎，不要喝酒，以及注重药物的使用。

真的想靠吃药、食物来逆转肝硬化（肝纤维化）是没有什么希望的.......

弥补：虽然有许多实验数据作为肝纤维化可逆转的证据，但一样平常照样以为肝硬化是不可逆的。

• 高血压

高血压倒是可以通过饮食生涯方式获得有用控制，但若是真的血压对照高，或者还对照年轻的患者，照样应当实时地在医生的指导下服用药物，从而预防并发症延缓疾病的希望。

• 糖尿病

至于糖尿病也是类似的原理。单纯的2型糖尿病、妊娠期糖尿病许多通过饮食等生涯方式是可以将指标控制在正常局限的，然则自己2型糖尿病是无法治愈的，只是预防并发症，将这个疾病对于寿命和生涯质量的影响控制到最低。

因此，通常打着能治愈肝硬化、糖尿病旗帜的疗法都不要信。

二：大肠水疗

简朴来说，所谓的大肠水疗就是把一根铅笔粗细的小管子置入你的大肠，将粪便等身分冲散稀释，最后结肠将这些水合过的粪便类物质排挤。最多的情况下可能用60升的水，也可能用一些咖啡、草药等身分，有的方案用水对照少就会多放置一会儿。

严格来说这个并不是我的专业范围，作为一种很盛行的替换医学疗法，在家庭照顾护士以及民间的养生机构中大肠水疗都照样挺常见的。

不外我本人昔时第一个实习的科室是肛肠外科，有的时刻也需要清洁灌肠。以是我也还算是有一定发言权。

结肠是身体非常重要的一个部位，其中有大量的益生菌，好比乳酸杆菌的存在，有助于抑制体内的有害微生物，调治pH等等，贸然地接纳损坏性干预，好比水疗，对于菌群平衡可能会有损坏。

然则总会有人说，结肠中会存有种种毒素，消灭之后可以调治免疫、治疗高血压、关节炎等等。

这种说法，早在100年前就已经很盛行了，在20世纪初，美国医学协会就举行过训斥。在上个世纪末，就有学者总结了既有的证据，以为大肠水疗反映的是“无知对科学的胜利”。

从中我们也可以看出，即便医学在提高，科学在生长，但愚昧、无知、信息不对等照样会使无效的疗法仍然大行其道。

总之，没有任何的证据显示，这种大肠水疗真的会对人体康健有利益。

而且通常看到“替换医学”这四个字，人人心里就应该打点鼓了，由于这里边的许多疗法基本都是缺乏证据，很有争议，或者说已经被主流医学所镌汰的。

你把所有疗法都放弃掉，一点也不亏。

三：平安吗？

大肠水疗就算没有用，是否真的平安？也不是。

首先对照轻的副作用，可能有痉挛、腹痛、腹胀、恶心、吐逆、肛周刺激疼痛。

尤其是自己有胃肠道疾病，做过结肠手术、有严重的痔疮、肾脏、心脏都不好的人，更容易泛起严重的不良反应，可能导致电解质杂乱，甚至是肾衰竭。

我还看到前不久海内有民间加盟店做大肠水疗导致了肠穿孔……

之前也有用咖啡灌肠导致殒命的病例，美国FDA（食品药品监视管理局）曾经发出过忠告，若是用到的是某些草药还可能带来肝脏毒性和血液病。

总而言之，风险照样很大的。真的没有必要去做结肠水疗。

四：养生到底应该怎么做？

若是你真的想要养生，我建议照样应该先具备一定的科学素养。

好比看一看《中国住民膳食指南》，领会一些更为可靠的康健计谋。

遇到一个疗法或者是一个新生事物，你可以带着批判性的头脑去审阅它的证据，也可以多方查阅资料，好比权威医学机构的意见。

我在这里也谢谢适才提到过的美国医学协会以及梅奥诊所等等，他们都曾经对于大肠水疗写过相关的科普文章。

若是你真的还要去做，一定要确保给你用的装备是一次性的。

不外有这个钱，你不如多陪陪家人，出去旅游旅嬉戏一玩，平时工作别那么拼命，注重休息。

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你身边也有人在“排毒”吗？快转发告诉他们真相！

作者：顾中一，北京营养师协会理事，清华大学公共卫生硕士。微博2018十大影响力康健医疗大V，八年三甲医院营养师履历，头条号签约作者，所著科普图书已销售十余万册。

参考资料：（更新日期2019年2月3日）

1.Ernst E. Colonic irrigation and the theory of autointoxication: a triumph of ignorance over science. J Clin Gastroenterol. 1997;24:196-198.

2.Acosta RD, Cash BD. Clinical effects of colonic cleansing for general health promotion: a systemic review. Am J Gastroenterol. 2009;104:2830-2836.

3.Handley DV, Rieger NA, Rodda DJ. Rectal perforation from colonic irrigation administered by alternative practitioners. Med J Aust. 2004;181:575-576.

4.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/colon-cleansing/faq-20058435

5.https://www.mygentlewellness.com/detoxification/colon-hydrotherapy/

6.http://news.taizhou.com.cn/2018-12/11/content_6139556.htm