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老母亲的“产后塑身”经写到最后一篇，才真的写到产后了…

产后束腹带、盆骨带有必要买吗？

邻近产期，研究待产包必备物品花费了我不少精神。许多稀奇仔细的妈妈都分享了自己的超长清单，长到我一打开就感应一阵阵主要焦躁。为了图省事，我向有履历的闺蜜讨教，效果她向我力荐了一项必备品：产后束腹带。

这是什么东西？某宝上一搜索，发现照样爆款产后塑身产物，名目多样，不仅限于束腹，还能束盆骨，束腰，直接把自己绑成个木乃伊。

看着真挺难受的！那这种塑身方式可取吗？

我在一次北京三甲医院妇产科的宣讲会上向授课医生提出了这个问题，她回答说：顺产妇完全没必要买，你们愿意买也行，但我不建议用。剖腹产也没必要买，医生会用医用束腹绷带帮术后患者绑起来，以牢固伤口减轻疼痛，市面上贩售的束腹带基本不符合临床使用要求。束腹绷带在开腹手术后经常会用到，价钱也很廉价，和塑身没关系。

产后的子宫像是放了气的大气球皮，需要一段时间才气自行恢复到产前巨细。被孕期的大子宫挤到一边的脏器也需要在产后逐步复位。勒上束腹带，那时看着恢复“苗条”了，摘掉以后呢？它的作用和一些女性为了掩饰小腹和承托胸部穿的塑身衣没什么差异，产后恢复依赖外界物理作用显然是不靠谱的。

想要尽快恢复身体并保持康健，照样要从饮食作息、合理运动（尤其是盆骨相关肌群的磨炼）和母乳喂养方面入手。

我在顾大美半岁前一直纯母乳喂养，一岁前奶量都维持在较高水平，虽然运动主要靠带娃，但饮食上是对照平衡且有控制的（顾先生都称我是先天异禀的不易胖体质了）。尽管如此，我产后四五个月时腰围仍比原来大了10～15%，且肚皮松松皱皱能揪起来一坨（体重已经恢复了但肚子不行）……直到大美一岁半，我的腹部皮肤才恢复平展，腰围和孕前相近。

以是人人不要着急，要给自己的身体时间，尤其是岁数稍大些的产妇可能会恢复得更慢一点。

另有一部分妈妈产后腰腹部无法恢复是因为产后腹直肌星散导致的，这就需要咨询专门的医生举行检查评估、康复磨炼及治疗了。

种种“催奶”营养品，一不小心会酿成“催胖”圣品

许多妈妈在孕期体重是控制得很好的，产后甩掉十几斤（娃+羊水+胎盘）后体重比孕前重不了若干，然则出了月子一称，妈呀！体重反而比临产时还要重！

究其缘故原由很简单：吃得太好不流动。

今天一只炖乌鸡，明天三尾鲫鱼汤，再天天配上四个鹅蛋和两碗老鸭汤，这么多脂肪和卵白吃下去，一个不到10斤的小宝宝可帮你消耗不了。它们无路可去，只好选择酿成脂肪堆在你自己身上。这样一来，不仅孕期控制体重的起劲有一部分白费了，从我身边的例子来看，产后发胖似乎也更难减重。

为了多“下奶”养育宝宝，妈妈们都付出了许多艰辛。家中协助照顾月子的老人也竭尽全力地协助加营养，种种煲汤技术都用上。这些白白的肉汤颜色和乳汁相近，一看就能大补！确实，浓郁的肉汤里满满的都是脂肪，喝多了一定能补得白白胖胖……

不仅如此，它们还能使乳汁内里的脂肪含量也增高，对于初期乳汁本来就对照稠，奶量又大的妈妈来说，几碗汤下去很可能没能下奶反而堵奶了。

着名营养师顾中一和妇产科宣讲医生都说了，泌乳主要靠多喝汤水，喝水喝米粥喝奶制品喝蔬菜汁都有这个效果（背奶的妈妈都知道，先喝一大杯水再去泵奶事半功倍）。

肉汤鱼汤作为产后虚弱，卵白欠好吸收的产妇来说可以适当喝，但不能为了下奶顿顿喝，当水喝，饮食平衡才是最主要的。另外还需要配合宝宝的需求多举行哺乳（注重按需喂养，不要挂喂），才气保证奶水足够，同时又利于妈妈身体的恢复。

什么方式都用遍了，可我就是瘦不下来

前一段时间看到一篇关于大S的采访，说对身体具有超级掌控力的她（常年维持在42Kg）生完了第二孩子之后体重一直在58Kg，用尽所有的设施都减不下去。因此她心理曾经相当溃逃，拒绝出门也不加入综艺，而且也再也不称体重了。

杂志上的大S看起来依然很美，也不胖。我要是42岁能有这个面部状态就喜悦死了。

不可否认的是，由于岁数偏大、身体天生的特质、孕产期激素等缘故原由，有一部分妈妈在产后无论怎么起劲，身体仍然无法恢复孕前的水平。修身牛仔裤、收腰迷笛裙再也穿不下了，连外衣都要永远大两个码。有的妈妈因此十分焦虑，拼命寻找种种可行的方式，甚至陷入像大S那样近乎抑郁的状态中。

这真的不是你自己没找对方式的问题，你看追求极致的美容大王大S都解决不了的问题，发生在普通人身上不是很正常的事情吗？女明星为了外貌身体绝对比我们要起劲，一样平常我看到某个问题连女明星都没设施（好比连范玮琪都要为产后脱发戴假发），马上就感受释然了，对顾先生对我使出的“秃头杀”马上免疫。

能通过一系列科学的方式恢复孕前的身体虽然很好，然则恢复不了又有什么关系呢？我们总以为又瘦又白才悦目，殊不知外洋专门有一群大码时尚博主，专门为丰腴的妹子推荐搭配，看着也很美。

妖冶鲜妍能几时，人终归都要衰老被皱纹爬满脸庞，长得稍微圆胖一点还抗皱纹呢（实在许多老太太时博也超级美，而且自信自己很美）。接受现在的自己，喜好现在的自己，无论如何都要整齐雅观不自卑过甚，这才是最主要的。

做了妈妈，感受和已往的人生告了别

有了孩子以后，险些所有的妈妈都以为自己的人生被彻底改变了。年轻时自由又充满诱惑力的生涯一夜之间变得遥远，筑起了高墙，自己只能从墙这边向多姿多彩的已往回望。属于自己的时间再也没有了，别说出去聚餐了，连如厕都要抱个娃在腿上。思量任何事情之前先要想到对娃有什么影响，随后叹气，步入中年的人生真的像被锤了的牛一样。

去年冬天，我搜索一双短靴上身图时，无意间看到一位人气不高的时尚博主。点进去才发现她是一位40多岁的医生、三个孩子的妈妈。隔三差五就让老公协助拍街拍图（照的很好！修图也自然），而且推荐自己喜欢的单品。

我看到的那篇文章中她推荐了五双自己本季购置的短靴，有蓝色花纹款另有粉色丝绒款，每一款都细心地给出了链接。由于金发微胖的缘故，她偏心色彩明快的简练穿搭，轻盈又年轻，那些单品也完全适用于20岁的年轻女人。

我不禁感伤，人家是医生，还要带三个孩子，那一定比我得忙啊。可是人家看起来就过得异常充实阳光，充满了对生涯的热爱。我年纪轻轻就一副被锤了的牛的样子那里说得已往？得焕发起精神才行啊！就先从再注册个微博最先吧。

生了孩子，和已往的人生到了别，人生新阶段得酿成更好的自己，争取做娃的偶像才行，你说是不？