提要：

1. 张雨绮说得对吗？
2. 胶原卵白是啥？
3. 难吸收？
4. 胶原卵白是什么？
5. 胶原卵白有用吗？

1.张雨绮说得对吗？

这两天张雨绮上热搜了！我对这位演员印象照样挺深刻的，究竟长得真的很悦目。

然则无论【长江7号】照样【美人鱼】，她在星爷影戏中的形象我并不是很喜欢，倒是妖猫传还还不错。至于演员本人，我也没有什么稀奇的感受，既谈不上喜欢，更谈不上厌恶。

我只是昨天有时在一条微博里谈论中看到有人说张雨绮在小红书上讲过胶原卵白导致脂肪瘤，我感受到很惊讶，脂肪瘤这个器械信赖有医学靠山的人都也许领会，若是在体表经由医生诊断以为没有什么问题，只需要注意考察就好，其发病缘故原由实在和胶原卵白挂不上钩。

于是我专门下载了小红书APP，注册了账号，观摩了她的这场分享。看完视频，我对张雨绮的印象是有加分的，她如实讲了自己的履历，加上了自己的一些明白，看上去挺老实的。

然则究竟她没有具备相关的知识，可以说她讲了许多错误的看法。

她的原文也许意思是：她有段时间去医院检查，医生说她长了脂肪瘤，她以为是因为自己吃了大量号称弥补胶原卵白的产物，这些产物不吸收导致的。而且以为吃这些产物不如吃鸡爪猪蹄，她把产物中的添加剂，填充剂和糖分这三种器械称作引起朽迈的三大罪魁祸首。

好比她说许多胶原卵白产物没法吸收和代谢，就会给人体带来肩负，这就完全是瞎说了。

2.胶原卵白是啥？

现如今的胶原卵白产物有许多种，最常见的是一些胶原卵白的水解产物，好比胶原卵白肽，它与胶原卵白的结构相比要小许多、氨基酸链短因此很容易被人体所吸收，具备高的生物利用度，甚至直接入血也是可能的就算是完整的胶原卵白也不难消化吸收啊，你连猪蹄都能啃，还怕什么？

3.难吸收？

胶原卵白的产物不能吸收，许多的这种许多的女人可能对于吸收这个词的明白有问题。

人体对于种种食物，除了极少数的膳食纤维等身分，大多数身分都吸收得很好。

现在人们应该忧郁的不是吸收差，而是吸收太好了，以至于人们都很容易就长胖了。

你若是能吸收的差一些，倒是可以延缓血糖的升高、削减消化道内对脂肪的吸收，你不期待吗？（加了抗性糊精的可乐产物就是为了知足这种需求）。

固然了，若是你要是吃的量确实大，可能会影响难以消化，然则这种情况下它也是顶多诱发腹胀和肠道不适，并不会有什么更严重的结果。以知识来说，明胶也是一种胶原卵白的水解产物，你在热水中就很容易就消融了。真要是胶原卵白肽的产物，它在冷水中都可以很迅速地消融，也说明是很容易吸收的。

除了吸收的话题以外，她还讲到了会给人体增添肩负。我料想她的意思，可能是以为这里边一些身分有害导致了完善的身体上“憋”出了一个脂肪瘤。

这照样得从胶原卵白是什么、内里有什么最先提及。

4.胶原卵白是什么？

胶原卵白是卵白质，胶原卵白也有许多种，而且有差别的功效。在人体的许多的皮肤以及组织骨骼中含量都很厚实，算是主要的一种结构卵白。胶原卵白之所以在小红书上被爱美的女士所关注，主要是皮肤中也会有胶原卵白，而这也是皮肤紧致所必须的。

随着你的岁数的增进，身体的胶原卵白发生会削减，皮肤也会变得松懈。

然则，这只能说明你身体内的胶原卵白主要，并不等于你吃了胶原卵白的产物，就一定能够使你的皮肤更加紧致。

打一个譬喻，这就似乎你想画出一幅优美的花卷，并不见得非要找来一模一样的画卷抠下涂料，直接找来颜料画就行了。决议绘画水平的是你的体内细胞中的遗传信息，颜料可以来自其他的食物，而且你找来再美的画卷（食物）拆解后也是一样的基础颜料（氨基酸）。

胶原卵白中自己的氨基酸身分（颜料种类）并不太厚实，只是甘氨酸含量高，而人体必须氨基酸色氨酸含量极低，因此胶原卵白的营养价值并不算高，谈不上是一种优质的卵白质。

5.胶原卵白有用吗？

固然了，人们要的可能不是她的这种基本的营养功效，而且对于一些人自己也不缺营养，是期待着胶原卵白的产物辅助你改善皮肤、减轻体重、治疗骨枢纽炎，甚至是改善头发质量之类的。

然而这些整体效果都不够显著，没有足够的证据显示它可以改善皮肤、头发的质量、缩短运动后的康复时间、强化枢纽骨骼。

说到这里一些业内人士可能会以为不忿，明显有许多文献啊，确实，小鼠、大鼠、猪的研究是比较多，然则究竟和人差别。人体临床试验也有，然则大部分都照样由相关的厂家赞助的，也有无利益相关的双盲随机对照试验（现代医学中以为质量最高的一级证据）显示含有胶原卵白等身分的弥补剂可以削减面部皱纹深度、增添皮肤弹性和含水量，然则样本量照样不大，不见得适合你。

若是你带着一种宁可信其有的态度，愿意试也是可以的，但至少要清晰以为这不是所谓的灵丹妙药。