莲子最佳搭配是什么 历久吃莲子的副作用

莲子最佳搭配

1、莲子+枸杞：二者搭配食用，功效协同，能乌发明目、轻身延年。

2、莲子+桂圆 桂圆是传统的滋补佳品，二者搭配能增强养血、补脾、益胃的功效。

3、莲子+银耳 莲子与银耳搭配，有助于胃肠蠕动，能削减脂肪吸收，对肥胖症有辅助食疗作用。

历久吃莲子的副作用

莲子的营养价值是很高的，而且也是属于对照纯天然的一种食物，食用对人体也有许多的利益，一样平常适量食用的话基本上是不会有什么副作用的。然则若是过量吃莲子的话就不利于康健了，由于莲子是属于性寒的一种食物，我们吃多了容易刺激肠胃，影响我们的消化，甚至会泛起腹泻情形，以是要适量吃哦。

莲子一天吃几个为好

新鲜莲子的话，建议人人吃一个莲蓬的数目就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯，由于莲子芯对照苦，而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感受。取下来的莲子芯可以沏茶饮用，天天取2克左右的莲子芯沏茶即可。莲子在一天中的食用量最好就是30-50克之间，吃多了会引起肠胃不适的。

哪些人不适合吃莲子

莲子生吃味道清香，但不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻。莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用，特别是年迈体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应使用收涩伤阴之品。莲子芯苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷者不喝莲子芯茶。

清蒸鲈鱼是发物吗 什么人不能吃鲈鱼

鲈鱼是一种营养价值很高的鱼类，我很喜欢吃鲈鱼，但是最近手受伤了，想问一下清蒸鲈鱼是发物吗？什么人不能吃鲈鱼？ 清蒸鲈鱼是发物吗 是发物。 发物是指富于营养或有