人的一生，不管是生老，照样病死，一直在不停追求着长寿。

说到长寿，或许并不是每个人的愿望，然则，每个人，都市希望自己能够康健地在世。

50岁以后，若是身体调养好，心态处理好，那么你离长寿，便会越来越近！

50岁以后，有这4个特征的人，恭喜你，身体康健易长寿

1、头发黝黑，面色红润

若是一个人，50岁以后，头发依然黝黑浓密，面色红润有光泽，那么，说明你的身体气血还很足够。

若是一个人气血不足，头发往往会掉发严重，干枯、分叉等情形频仍发生；

而当一个人面色发黄、发白，没有弹性，或是黑点过多，也足以说明，体内气血不足，脏腑功效低下，导致身体病恹恹的，毫无生气。

2、睡眠质量好

俗话说，天天睡得好，八十不显老。

可续研究证实，康健的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，增强匹敌疾病的能力。

睡觉时，不打鼾，入睡快，说明睡眠质量好。

云云，便能让机体获得很好的休息，精神抖擞地迎接每一天。

3、精神好，心态稳

50岁以后，若是还能拥有优越的精神状态，心态平稳，神采奕奕，那么说明你的身体运转正常，免疫力较为完善，身体也对照康健。

而若是50岁之后，经常抑郁、生气的人，则不容易长寿。

这是由于，不良的情绪，会扰乱体内内分泌，降低身体的调治能力和免疫能力。

云云，会诱发一些慢性疾病，如高血压、冠心病，严重还会导致脑溢血、脑卒中等心脑血管疾病。

4、大便流通

中医讲，欲得永生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。

可见，保持肠道的通畅，有多主要。

而肠道通畅，也就是大便通畅的意思；大便通畅无积滞，能削减身体的不适，有益于康健长寿。

以是，那些康健易长寿者，通常排便都很有纪律且通畅。

50岁以后，想要身体更康健，做好“1净，2防，3处通”

【1净】

肺脏清洁：肺主气，司呼吸，肺是气体交流的场所，吸进清气，排挤浊气，调治全身气机。

以是，人体的肺部，一定要清洁！

然则，生涯中，除了空气污染，吸烟、二手烟、厨房油烟，装修气体等，都市对肺部造成损害，让肺部“变脏“！

以是，想要肺部清洁，除了远离污染源，污染气体；还可以多吃一些养肺食物，如银耳、木耳、蛋白质食物等；

一样平常多按揉印堂穴、迎香穴两个穴位，有助肺部康健，身体也更康健！

【2防】

一、防三高

众所周知，三高，即高血压，高血脂，高血糖。

人到50岁以后，事情压力，生涯压力，怙恃压力，子女压力，来自差别方面的重压，使得身体性能逐渐下滑，从而引发“三高问题”。

预防措施：

1、坚持磨炼

磨炼的利益异常多，有“三高”的同伙通过磨炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。

对还没有泛起“三高”的同伙，磨炼同样可以到达预防作用。

最好选择一些有氧运动，有氧运动是健身的最好方式。

好比慢跑、快步走、自行车、游泳、舞蹈、健身操、跳绳、上楼梯、划船、太极拳，以及非竞技性的乒乓球、篮球和羽毛球等项目。

天天的运动要到达30分钟，每周至少磨炼3到5次。

2、戒烟限酒

吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的同伙危害更大。

统计解释，历久吸烟的同伙，发生心脑血管殒命或者致残的，要比不吸烟的凌驾4倍。

另外，酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，历久饮酒增加了肝硬化的发病率。

二、防肝胆疾病

许多人都有历久不吃早餐的习惯，殊不知，这些人在45岁以后，多数会泛起胆囊炎，甚至是胆结石。这些都是年轻时留下的隐患。

同样，许多肝病也是云云，因年轻时事情压力大、历久熬夜、喝酒、吸烟、暴饮暴食等，使得肝脏代谢在日积月累中泛起异常，好比脂肪肝、肝硬化，甚至肝腹水、乙肝，肝癌等。

预防措施：

1、护肝茶饮

黄桂菊茶 ：蒲公英，菊花，金银花，黄桂花

蒲公英，是一种药食两用的植物，归肝经，有珍爱肝脏的作用，既能清怒火，又能排肝毒，同时对缓解肝炎也有辅助。

相关研究发现，蒲公英还能增强肝脏的再生能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，排除内毒素导致的毒性作用，从而珍爱肝脏。

菊花，性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。很相宜暑热、风寒头痛、低热者。

针对于金银花的病理剖析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性危险。

黄桂花不仅有养血功效，可以辅助养肝血。同时，也起到和谐作用。

四者搭配在一起，可清怒火、排肝毒，保肝护肝作用显著。

2、营养早餐

外洋一项研究数据解释，习惯不吃早餐的人殒命率高达40%。

早餐，是一天能量的主要的泉源，以是，一份营养早餐十分主要，切莫乱来随便吃一口！

一定要注意营养搭配的早餐，而且，要坐下来逐步吃，切不可边走边吃！

【3处通】

1、精神通

《黄帝内经》中有讲，精神内伤，身必败亡。也就是说，一个人的精神状态，会影响人体气血循环，甚至身体康健。

生气发怒、抑郁寡欢、悲恸等不良情绪，都市导致身体内部血瘀的形成，从而导致器官的受损，寿命也会衰减。

以是，要保持好的精神状态，放宽心情，学会调治消极情绪，同样是保证康健最基本的需求。

2、想得通

人在50岁以前，每当遇到不顺心的事，总会埋怨一通，或是独自生闷气。

然则50岁以后，一切总该看的淡一些，想的通一些了。

要知道，生气对身体的危险是全方位的，气大伤身，人自然也不会太康健。

以是，一样平常生涯中遇到问题，要实时调整心态，要知足常乐，想的开一点，心情会愉快一些，人也会更康健！

3、血管通

俗话说，血管欠好，百病缠身；人与动脉同寿！

尤其是50岁以上的中老年同伙，身体各个器官，都已逐渐退化，血管也会逐步老化，甚至变硬。

时间久了，便容易导致血液粘稠，血管堵塞，这种堵塞的情形，无论发生在哪个部位，都市给身体带来严重的危险。