腊八节，俗称“腊八” ，节期在每年阴历十二月初八，也就是明日。

腊八节，主要盛行于我国北方，节日的习俗是“喝腊八粥”。

那么，你知道腊八节，由何而来？

相传老两口过日子，吃苦耐劳，持家节俭，省下一笔大家业。

可是宝贝子却不争气，娶个媳妇也不贤惠，很快就败了家业。

到了腊月初八这一天，小俩口冻饿交加，幸好有村人、邻人救济，煮了一锅大米、面块、豆子、蔬菜等混在一起的“杂合粥”。意思是：吃顿杂合粥，教训记心头。

这顿粥让小两口改掉了恶习，走上正道，靠勤恳的劳动持家，日子一天天也好起来。

民间盛行腊八吃粥的习惯，就是人们为了以此教训忠告后人而沿用的。

腊八节，人们应该若何养生？

明日腊八，饮二茶，吃二粥，做好四件事，康健过幼年生病

【饮二茶】

1、黄桂菊茶

黄桂菊茶，去火消炎，匹敌上火之症。

干燥的天气，再加上“冬补”，人易上火，泛起嗓子发炎，咽喉肿痛等。

此时，用金银花、黄桂花、菊花、蒲公英，搭配在一起，泡水喝，可很好的改善。

蒲公英，被称为“自然下火草”，“自然抗生素”，可去火消炎，杀菌。

菊花，散风热、清热解毒，常与蒲公英配合适用。金银花，清热解毒，疏热散邪，常与菊花搭配。

黄桂花，香气柔和，性子温顺，可中和寒性，搭配在一起泡水，下火消炎，效果尤佳。

2、婆婆丁苦苣茶

腊八的到来，揭开了过年的序幕，年底了，正是亲朋好友欢聚一堂，把酒言欢的好时刻，然则，酒喝多了，肝却受不了。以是，此时一定要注意养护肝脏。

将婆婆丁和苦苣凭据1:1的比例夹杂，泡水代茶饮，可以起到清怒火、排肝毒、促进肝损伤修复的作用。

婆婆丁是药食两用的小植物，全株可入药，而婆婆丁根的护肝效果比叶更好，同时也可以降怒火、排肝毒，增强肝脏再生能力。

苦苣，对肝脏细胞有显著的珍爱作用，特别是对酒精性肝损伤的珍爱作用显著，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速率。

【吃二粥】

1、桂圆粥

腊八时节，天气严寒，很多人自身就体寒，此时更会经常感应手脚冰凉，特别是晨起和晚上睡觉的时刻，手脚不仅冰凉，还会泛起麻木的情形，这都是由于气血虚的缘故。

这类人群不妨在腊八的时刻喝点桂圆腊八粥，驱寒保暖是最好的，很适合气血虚和阳虚的人。

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有优越的滋养补益作用。

桂圆腊八粥以桂圆为质料。将红枣、花生、红豆、红糖、枸杞子这些补血、温阳的食材和桂圆搭配在一起，连同粳米熬煮成粥喝，是很好的驱寒保暖良方。

2、腊八粥

大米、小米、糯米、薏仁、玉米碴、红小豆、绿豆、红花芸豆、莲子、花生、红枣、桂圆 。

首先把薏仁、玉米碴、红小豆、绿豆、红芸豆、莲子、花生和红枣提前用清水浸泡；

其次大米、小米和糯米洗濯清洁；和浸泡充实的种种质料夹杂；

添加桂圆肉和适量清水，入高压锅；

最后大火煮至上汽，转小火慢压20分钟，关火自然排气。

【做好四件事】

1、多晒太阳

腊八时节，依然要呵护好人体的阳气。

起居方面，要注意早卧晚起，以待日光。

此时起床，最好等到太阳升起以后，在起来，更有利于呵护阳气，预防疾病。

午后，晒晒太阳，有助于阳气生发。

晒后背，温暖督脉，养护阳气，十分有益。

时间，也许晒40-60分钟左右为宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。

2、做好除尘

在腊八这些主要日子里，除尘，是我国传统的腊月习俗之一。

这样做的最大利益在于，消灭室内的腌臜之物，制止病邪以这些腌臜之物作为土壤，在冬季之后随阳气的生发而逐渐滋生，从而使人患病。

在医疗手艺并不蓬勃的时代，人们已经意识到室内卫生对康健的主要意义，以是也就衍生出“除尘”的习俗。

现在，人们的生涯水平已经提高，“除尘”除了在节日里举行外，还可以在一样平常生涯中举行。

冬天每天花一点时间，开窗透风，就是最浅易有用的“除尘”，由于它能削减室内病原体的数目。

3、适当运动

腊八时节，天气严寒。

人在严寒天里阳气虚弱，心肺肩负不小。

因此中老年人在最冷的时刻不要外出，在家里做一些简朴运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。

若是气温有所回升，可以凭据小我私家情形选择室外磨炼，时间最好是下昼三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。

4、早睡晚起

对于很多人来说，晚起很好办到，但早睡却是无论若何办不到，总有应酬不完的饭局，总有打不完的游戏，总有加不完的班……总之，就是没办法早睡。

可是，熬夜真的很伤身，也会消耗肾阳，消耗肾阴，下次你想熬夜的时刻，或许可以先问问自己怕不怕肾虚。

《内经》提倡在冬季要“早卧晚起，以待日光”，早睡是为了养护阳气，晚起是为了固阴精，晚起通常指太阳出来以后起床。

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