前两天门诊来了个年轻人，说是走路的时刻一脚没踩好，崴了脚，露出来一看，这肿的可挺厉害。他说他是经常崴脚，只不过这次肿的有点厉害。一下给我提了个醒，经常崴脚这件事，有很多人不以为然，实在问题还真不少。

我印象最深的就是今年年初的一则新闻：

肿胀伴强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖泛起麻木感，这就提醒她有可能形成了下肢深静脉血栓，最后血栓脱落飘到肺循环，致命一击。有着大好前途的一名记者，由于一次崴脚竟然引发肺栓塞导致去世！

另有一名患者，30岁的年数，20出头的时刻崴过一次脚，那时拍片子没发现骨折，就没当回事。厥后他发现他只要走久了就不恬静，而且越来越爱崴脚，就算是在什么都没有的马路上也会崴脚。厥后给他检查才发现是韧带陈旧性断裂， 必须做韧带重修手术。

因此，当发现有习惯性崴脚的偏差时，尤其是症状对照新鲜、又无法缓解的人，一定要实时的去医院举行检查，绝对不能拖！需要预约挂号可直接私信我。

那么若何纠正习惯性崴脚?

踝关节，也就是脚腕，最主要的功效就是负重走路和保持身体平衡，以是就以这两个能力的训练为主，来提升踝关节的稳定性。

1、提踵训练

2、垫脚八字走路

3、垫脚走路

4、金鸡独立旋转

习惯性崴脚的人平时应注重什么？

1、在做任何运动前后都举行拉伸，保证踝关节的灵活性。

2、穿着恬静并且有优越足支持性的鞋。

3、不在任何脚腕不恬静的时刻运动。

4、在经由不平整的地面时，不要跑动、跳跃，应只管小心。

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