脖子疼这个事已经不再分年数的巨细，下到上学的学生，上到中老年人，总是被脖子疼所困扰。这其中有一部门人已经生长成了颈椎病，另有一些在通往颈椎病的路上……那么若何缓解这种症状呢，今天咱来说说枕头的事，你知道吗？选择不适合你的枕头反而会伤颈椎。

为什么枕头能影响颈椎？

1、由于颈椎自己有自己的心理曲度，选择不合适高度的枕头，会改变这种曲度，导致椎间盘收到榨取，久而久之就会泛起脖子酸疼的症状。

2、由于颈椎周围有许多的韧带，牢牢的把颈椎包裹住，而你选择枕头的崎岖、软硬水平都市牵涉到你的韧带，若是韧带长时间处于重要中就会发生疲劳，进而形成慢性损伤，你就会感应脖子酸痛。

若何选择合适的枕头？

1、高度合适

有人就会问，怎么才算高度合适呢，实在每个人的颈椎心理曲度都不一样，自然适合的高度都也不相同，然则有一个原则，不管是仰卧睡照样侧卧睡，躺下去的时刻，下巴和额头应该在水平面上。

2、软硬适中

柔软中应带有一定的硬度，并伴有一定的弹性。市面上许多真空棉、棉花等软体填充物会影响枕头的透气性和弹性，对此可以选择荞麦皮、谷壳、木棉等植物质料填充。而对照盛行的乳胶枕，在透气性、回弹力和触觉上，确实不错，然则质量乱七八糟，应选择高品质的乳胶枕。

好的枕头能够防止引起或加速康健人颈椎的退变，尤其是在颈椎病患者。固然，若是疼痛严重，应实时找医生治疗。

1、不做低头族

现在是网络信息社会，电子科技不断生长，人们越来越离不开手机等电子产品。大街上随处可见低头族，历久低头使颈部肌肉组织疲劳，导致脖子酸痛。

2、改掉坏毛病

矫正种种不正确的姿势。常见有学生或部门工作人员趴在桌子上休息，或斜倚在沙发上看书。颈部肌肉历久处于过伸状态，导致局部肌肉劳损，泛起脖子酸痛。

3、中医保健调治

可以选择外贴膏药，具有舒筋活络，缓急止痛的效果，也可服用健骨膏方，通过中医理论滋补肝肾、通经活络的方式，从基本改善骨质，强筋健骨，让骨头恢复“年轻”。

讲述中医养生之道，搜集骨科疾病康健，迎接关注温建民骨科。还想知道什么康健养生知识可以在谈论或私信告诉我，出诊之余会抽闲给人人回复。