原创：“落枕”一定是颈椎病？我们若何准确防治“落枕”

Hanna今天门诊挂了骨科李博士的急诊。昨天天太热，加上和同伙聚会喝酒后，回来没枕枕头而且风扇吹了一宿，今天早上脖子就不能动了，这下可把Hanna吓完了，岂非我得了颈椎病，要瘫痪了吗？以是在家人的陪同下来到了骨科急诊。李博士经过给Hanna详细的查体并连系病史，告诉Hanna你这是“落枕”，不是颈椎病，于是李博士向Hanna普及了一下落枕和颈椎病的区别及若何防治的科普。

一、什么是落枕？

落枕是一种好发于各个年龄段常见的颈部肌肉的拉伤。以颈部疼痛伴流动障碍，与睡觉姿势及气温有很大的关系。

二、“落枕”一定是颈椎病？

1、首先人人要记着这句话：“落枕”并不一定是颈椎病，然则颈椎病患者容易睡“落枕”。

2、颈椎病患者颈椎结构历久处于不准确的状态，颈椎就会变得对照懦弱，这样睡觉姿势稍微不合适就会诱发“落枕”症状。

3、若是你颈椎经常不舒服，然后频仍睡“落枕”，而且伴有手麻等症状你应该去骨科看看是否有颈椎病。

三、落枕怎么引起的？

1、睡眠姿势欠妥：由于过分疲劳或者酒精麻木无法自主调整睡姿，导致颈部一侧肌肉、枢纽和韧带长时间处于过分牵拉状态，引起急性软组织损伤，局部疼痛，流动受限。

2、睡眠时枕头过高、过低、过软、过硬：都会使头颈处于过伸或过屈状态，也是引起“落枕”的常见缘故原由。

3、颈肩部感受风寒：“落枕”常发生于冬春季，多因睡觉时不注意颈肩部保暖所致。盛夏贪凉空调直吹，引起局部肌肉痉挛性疼痛。

4、颈椎病患者：患有颈椎病或颈椎枢纽杂乱的人，稍微感受风寒或睡姿不良，即可引发本病。

四、若何缓解落枕

1、药物治疗

最为直接有用的方式是口服非甾体消炎药，配合外用膏药贴剂，能够迅速缓解疼痛，减轻炎症反映，加速恢复。

2、推拿推拿及肌内效贴

“落枕”后，颈后部往往有牢固的痛点。从痛点上方往下轻轻按压揉搓。动作一定要轻柔，可迅速使痉挛的颈肌松懈而止痛。推拿后可给予肌内效贴治疗。

3、打击波疗法疗法

打击波可促进局部血管扩张，刺激血液循环，增强刺激神经纤维，阻止疼痛刺激增添并由此增添止痛效果。还有用地改善治疗区域的新陈代谢，减轻患处的炎症反映，消除水肿，提高组织的机械负荷。是现在国内外最盛行的治疗方式。

五、若何预防落枕

1、保持优越的和睡眠环境

以仰卧、侧卧睡姿为主。不要贪一时凉爽以免颈部着凉引起颈肌痉挛。

2、选择合适的枕头

枕头的高度应以小我私家身体体格为尺度。原则是，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。

3、颈背部肌肉的磨炼

要想保护好颈椎，要磨炼好颈背部的肌肉，颈背部的肌肉是保持颈椎稳固的要害，可经常加入羽毛球，游泳等运动。

4、保持准确的事情，学习姿势

历久坐在电脑前的伏案事情者，应该准时仰面流动颈部，防止颈肌慢性劳损，有助于削减落枕风险，制止历久低头使用手机。

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