糖尿病神经痛？只有疼的人才知道！若何脱节疼痛？

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大家好，糖尿病神经痛是患有糖尿病人后期生长的症状之一。高血糖会导致约50%的人神经受损。

糖尿病患者的症状通常从脚最先，然后生长得手和手臂，这是由于将氧气输送至神经的血管已经受损。

这种损害会减慢肌肉的神经信号，它还可能导致神经在错误的时间发送信号，从而导致疼痛！

有时，神经会完全住手交流，主要症状就是刺痛、灼痛和麻木！

在今天的文章中，我们将告诉你一些治疗糖尿病神经痛的一些方式。

• 康健低碳水化合物、低糖饮食

平衡和低碳低糖的饮食可以辅助糖尿病患者控制神经痛，可以预防病情的恶化和损害，并削减潜在的炎症问题。有益食物包罗瘦肉、蛋白质、动物优质脂肪、另有橄榄油、坚果或鱼类以及蔬菜、非淀粉类糖类食物！并远离垃圾食物和包装食物，好比薯条、汉堡等。

你也可以适当摄入低糖的水果类，作为维生素和微量元素的弥补，但不能以摄入高糖水果。

• 弥补维生素D

你的皮肤会在阳光下合成维生素D，它可以防止神经痛，当研究人员研究他们患有神经痛时，发现了他们都有较低的维生素D水平。从食物中很难赢利推荐量600-800国际单位的维生素D。可能需要单独弥补维生素D弥补剂。

现实上有研究发现患有糖尿病神经痛的人服用了弥补剂D每周一次的时刻，两个月之后症状削减了。

• 磨炼

磨炼可以通过几种差别的方式来缓解疼痛，它有助于控制血糖水平，这可以减缓神经损伤，会增添手臂和腿部的血液流动，可以改善你的情绪并缓解压力，因此，这样能够更好的应对不适感。经常运动的糖尿病神经痛患者疼痛会减轻，使之不会故障一样平常流动、社交和睡眠质量。运动可以选择慢走、慢跑、游泳或骑自行车。

• 辣椒

辣椒可能会灼伤你的嘴，但它的有效成分是辣椒素，可以减轻神经损伤的疼痛。

• 戒烟

吸烟会滋扰身体的循环，从而限制身体康健血液流动，血液流到脚上，使神经痛更严重，因此，请务必制止吸烟，以免造成神经痛和脚的麻木感恶化。吸烟的糖尿病患者也更容易心脏病发作或中风，若是你当前吸烟而且想戒烟，请使用辅助戒烟方式或追求外部支持来完成戒烟。

• 针灸疗法

针灸可以缓解全身不适，这些针通常由不锈钢制成，并插入差别的穴位，沿着身体的能量流发生作用。中医以为，能量流途径的壅闭是感应疼痛的缘故原由。这些壅闭通常是由糖尿病引起的。针头可以消灭能量源，减轻疼痛。针灸已被证实可以降低压力荷尔蒙水平，从而削减炎症。

• 温水澡

在温水浴缸中泡澡或在温水下泡脚都可以放松身体，缓解压力，整个身体都可以改善血液循环，这可以马上缓解与糖尿病神经相关的疼痛。然则由于糖尿病会导致感受损失，包罗感应冷热的能力，以是要使用温度计或在亲人同伙的辅助下检查水温，以免过热或过冷对皮肤发生的危害。

• 处置压力、抑郁和焦虑

你的大脑和身体会有许多的联系，有时刻你会想许多问题， 这意味着发生压力，抑郁和焦虑对疼痛有直接的影响。你越是情绪不稳定或不快乐，你的糖尿病神经痛就会越多。对身体造成影响并引起猛烈疼痛。考虑到神经疾病与焦虑和抑郁密切相关，放松的方式很主要。

我们推荐呼吸演习、推拿、瑜伽和冥想等。抗抑郁药或其他改变情绪的药物是不推荐使用的，由于药物会有副作用。所有这些都可以显著改善你的情绪，减轻你的痛苦。

• 经皮神经电刺激疗法（TENS）

TENS是一种非侵入式形式的，缓解疼痛的治疗方式可以辅助缓解种种状态，人们还以为它可以辅助神经受损的患者。将带有许多电极的机械放在皮肤上疼痛的区域，然后柔和的电流通过电极，可以让患有糖尿病神经痛的患者从中受益。

• α硫辛酸

大量研究解释α硫辛酸对于那些患有糖尿病神经痛的人来说是一种很好的治疗方案，α硫辛酸是一种抗氧化剂，可以辅助攻击会造成损害的自由基，直到器官、细胞和组织。从而减轻糖尿病神经痛的相关疼痛。α硫辛酸可以降低血糖，同时，在饮食中加入绿叶蔬菜也会让你增添摄入自然α硫辛酸。

在最先任何弥补剂之前，请先咨询你的医生或专业医疗机构。

你熟悉患有糖尿病神经痛的人吗？请与他们一起分享康健信息！

谢谢阅读。