男子战斗力不行，有可能是阳痿，减肥助你恢复正常勃起功效

阳痿又称为勃起功效障碍(ED)

症状通常很容易识别：

• 突然无法再实现或维持勃起
• 可能还会遇到性欲降低的情形

ED的症状有可能是间歇性的，可能会在几天或几周内泛起ED症状。

勃起功效障碍的缘故原由

ED可影响任何岁数的男性，然则，随着岁数的增进，该问题通常会变得加倍普遍。

• ED可能是由于情绪或身体问题或二者兼而有之。
• ED的物理缘故原由在暮年男性中更为常见。
• 对于年轻男性，情绪问题通常是导致ED的缘故原由。

几种身体状态可能会阻碍血液流向阴茎，因此找到确切缘故原由可能需要一些时间和耐心。ED可能是由于：

• 损伤或身体缘故原由，例如脊髓损伤或阴茎内部的疤痕组织
• 某些前列腺癌或前列腺肥大治疗；
• 荷尔蒙失调，抑郁症，糖尿病或高血压等疾病
• 药物，例如违禁药物，血压药物，心脏药物或抗抑郁药
• 情绪缘故原由，例如焦虑，压力，疲劳
• 生活方式问题，例如大量饮酒，吸烟或肥胖

肥胖和勃起功效障碍

肥胖会增添罹患包罗ED在内的多种疾病或状态的风险，超重或肥胖的男性患以下疾病的风险更高：

• 心脏病
• 糖尿病
• 动脉粥样硬化
• 高胆固醇

所有这些情形都可能导致ED。然则，与肥胖相结合，ED的机遇大大增添

减肥可能是恢复正常勃起功效的最佳方式之一

研究人员通过小组中的男子天天少吃300卡路里的热量，增添每周的体育锻炼，研究发现：

• 加入减肥研究的男性中，有30％以上恢复了正常的性功效。
• 除了减轻体重，这些男子还表现出削减的氧化和炎症符号。
• 相比之下，对照组中只有5％的男性勃起功效获得恢复。

而且减肥的男性可能会增强自尊并改善心理康健，总而言之，若是想竣事ED，这些都是有益的事情。

10条减肥窍门

这里有10多个减肥技巧：

1. 吃高蛋白的早餐。吃高蛋白早餐可以削减一天中的盼望和卡路里摄入量；
2. 制止含糖饮料和果汁。这些是您可以放入体内的最肥腻的器械；
3. 饭前喝水。一项研究解释，饭前半小时喝水会使3个月内的体重减轻增添44％；
4. 选择减肥瘦身的食物。有些食物比其他食物减肥效果更好。这是20种有益康健的减肥食物。
5. 多吃可溶性纤维。研究解释，可溶性纤维可促进体重减轻。诸如葡甘露聚糖的纤维弥补剂也可以辅助；
6. 喝咖啡或茶。咖啡因可将您的新陈代谢提高3–11％；
7. 饮食要以全食为主。与加工食物相比，它们更康健，更丰满，而且引起暴饮暴食的可能性大大降低；
8. 慢慢吃 进食速率过快会导致体重增添，而进食速率缓慢会使您感应加倍丰满并增强减肥激素；
9. 天天称重自己。研究解释，天天称体重的人减肥的可能性更大，而且长时间保持减肥效果；
10. 获得优质的睡眠。睡眠由于许多缘故原由很主要，睡眠不足是体重增添的最大危险因素之一；

就医

若是您在勃起功效方面遇到困难，请与医生攀谈。ED的潜在缘故原由许多。然则，其中许多是容易识别和治疗的。