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夏日气温升高，对血糖会发生一定的影响。特别是今年夏日的气温，貌似比往年加倍炎热。在这种气温转变下，糖尿病人应该格外的 注重控制血糖，而且时刻关注身体是否有异常。

对于糖尿病人来说，血糖的转变与天气的转变是有很大的关联的，夏日是一年四季中控制血糖的要害季节！

1. 夏日高温对血糖有什么影响？

夏日气温升高，“出门5分钟，流汗2小时”，炎天人体容易出汗，会带走大量的水分，这样就会导致身体的血糖水平升高。出汗脱水还会影响胰岛素的药物作用，降低人体对注射的胰岛素的吸收行使，影响药物效果。而且，炎热的天气下，人们会发生压力感，压力大会导致人体的皮质醇激素排泄增添，这种激素排泄增添是会升高血糖的。

2. 多喝水：

夏日控制血糖最要害的一点，就是要多喝水，时刻的弥补水分。不要等到口渴了以后再喝水，由于感应口渴的时刻，身体缺水已经比较严重了，有的细胞已经被渴死了！建议喝白开水、苏打水或者自己做的柠檬水等，都是可以的。浓茶、浓咖啡以及酒精和含糖饮料是不建议摄入的！这些会增添身体水分的流失，也会升高血糖！

3. 吃些水分含量高的蔬果：

夏日一定要注重蔬果的摄入，最好是水分含量高一些的。好比可以在加餐的时刻吃个黄瓜、西红柿、圣女果、苹果、草莓等。这些食物含水量高，膳食纤维也是有的，不仅可以辅助弥补水分，另有利于控制血糖，延缓血糖升高的速率。

4. 药品不要放车里：

许多糖尿病人是开车上下班的，车里时常会放一些药物或者胰岛素。冬天还可以，炎天就不要放了，炎天车里面的温度照样比较高的，高温下药物作用会降解，影响使用效果。同时也不要放在家里的阳台等阳光直射的地方！

5. 运动要看时间：

糖尿病人是需要保持适当的运动的，对控制血糖有利。然则要选择好时间出门，只管不要在10:00~15:00出门运动。由于在这个时间段内，室外的温度照样比较高的，户外运动应该只管避开这个时间段，室内运动不受时间限制。

6. 不要穿拖鞋出门：

许多人为了凉爽，出门习惯穿拖鞋或者凉鞋。糖尿病人要注重，最好不要这样穿。糖尿病人的脚不是很敏感，有时刻受伤了自己都不知道，很容易造成熏染，诱发糖尿病足。以是，出门一定要穿透气的旅游鞋或者运动鞋这类的，保护好脚。

7. 出门注重防晒：

糖尿病人对热也不是很敏感，长时间的暴晒很容易把皮肤晒伤，泛起熏染。因此，出门不仅要涂抹防晒霜，还建议穿防晒服和戴遮阳帽。

糖尿病人一定要注重监测自己的血糖转变！以上7点建议，希望可以辅助糖尿病人在夏日的时刻更好的控制血糖。夏日血糖易升高，注重饮食康健、注重生涯起居、适当运动、制止受伤、注重防晒！