燕麦片可能没有那么康健！

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很多人以为，天天吃一些蔬菜和水果就足够了，实在并不是的，有的人还会吃谷物，好比燕麦，你领会燕麦吗？你吃过燕麦以后感受好照样欠好？有没有注重吃过之后的感受？在今天的文章中，你将看到关于食用燕麦的一些坏处。

• 引起腹胀痛

燕麦在大多数成年人身上引起腹胀虽然不是很常见，可能是饮食突然改变所致，当你进食较少时，突然消耗掉大量的燕麦片，您则可以引起腹痛和腹泻。这种情形发生时，一定要降低麦片的比例，逐渐添加进来，让肠道系统逐渐吸收新进入的营养，直么平衡为止。

然则引起腹胀痛的缘故原由之间，还存在谷醇溶蛋白，蛋白质的不耐受性也是缘故原由。

• 引起消化不良或慢性肠胃疾病

若是您有这种情形的发生，请食用以消化酶为基础的燕麦，或者，你也可以将燕麦放在水里第二天食用（称为隔夜燕麦），它将降低谷物的酸度并改善酶，会对消化的历程有益。

纤维会穿入胃部，随着小肠一直到大肠住手，在那里细菌（拟杆菌属和双歧菌属的物种）来剖析纤维，并发生一些气体：二氧化碳和氢气，有些时刻发生的事情是，若是不释放这些气体，它们就会引起腹胀。这种情形下，由于气体的压力，引起腹部疼痛是很常见的。

• 阻止铁的吸收

谷物也是碳水化合物，纵然你的血糖很低，也会有影响。缺铁性贫血是由于铁元素缺乏引起的，吃燕麦的最大问题是它会完全阻止肠道吸收铁原素。以是，无论如何都要制止摄入燕麦。另有一些胃肠系统疾病的群体，一定要制止燕麦。如：结肠炎、慢性病等。

除了引起以上问题以外，还会加重这些群体的病情。

• 过敏

燕麦过敏是一种罕有的免疫系统反映，可能会导致身体的熏染。过敏反映可以从轻度到中度再到重度不等。对那些燕麦过敏的人，食用燕麦将是一个异常严重的问题。

一旦泛起上述的症状，说明您一定要制止食用谷物制品。以改善康健问题。

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