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什么是生姜的利益？生姜是亚洲和印度美食常见的身分，但你是否知道，它已经使用了几百年其治疗作用？生姜具有的康健益处，包罗恶心，消化问题。它可以供药用，最常用的部门是根或地下茎，称为根茎。它可以被食用新鲜的，粉末状，作为香料干燥，或在油中的形式或者作为果汁使用。若是你没有在你的厨房用生姜或者你不知道什么生姜好，这里有8个缘故原由，你可以参考！

1.生姜救治消化问题

生姜中的酚类化合物已经被证实有助于胃肠道刺激症状缓解。它们有助于刺激唾液和胆汁排泄，同时允许食物和液体通过胃肠道更顺畅移动。在24个康健人的研究中，服用1.2克生姜粉餐前加速胃排空，削减了50％消化不良。

2.姜减轻恶心

喝姜茶，甚至消耗生姜是一种常见的，平安的家庭解救恶心，特别是在治疗癌症或有身和孕吐。，共有1278孕妇纳入12项研究的回首发现，1.1-1.5克，生姜显著削减恶心。

3.生姜可缓解疼痛

在乔治亚大学举行的一项研究发现，天天弥补生姜削减了25％的肌肉疼痛。生姜还已经发现在月经周期，以减轻疼痛。研究人员还以为，姜是在削减肌肉疼痛的一天到一天的希望有用。

4.生姜削减炎症

骨枢纽炎是一种常见的康健问题，包罗在身体枢纽的变性，引起枢纽疼痛和僵硬。在247人的膝枢纽骨性枢纽炎的审讯中，那些谁了生姜提取物有较少的痛苦和需要更少的止痛药。

5.生姜可降低患心脏病的风险

在最近的与会者2型糖尿病患者的研究中，研究人员发现，2克生姜粉，会天天降低血糖，并导致在一段12周10％的总体下降。高血糖是心脏疾病的主要危险因素。用生姜对血糖的影响，你的心脏疾病的风险可能会下降10％。

6.生姜可降低胆固醇水平

涉及85个胆固醇高的人有45天的研究得出结论，天天生姜3克的粉末引起胆固醇水平降低显著。研究人员以为，生姜能在降低胆固醇水平，降低心脏疾病的风险提供辅助。

7. 生姜可能有抗癌特征

在姜称为6-姜酚的物质已被研究作为一种替换治疗几种类型的癌症。研究这个理论仍在举行，但一项研究发现有2克，生姜提取物天天会显著削减结肠减炎症分子。

8.生姜可提高脑功效

慢性炎症可以加速老化历程，并成为阿尔茨海默氏病和其它与岁数相关的认知障碍的主要驱动力。一些研究解释，生姜中的抗氧化剂和生物活性化合物可以抑制发生在大脑中的炎症反映。在60个中年妇女的研究，生姜提取物显示出改善的反映时间和工作记忆，这解释生姜支持以多种方式大脑康健。

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