“维多利亚的隐秘”的饮食隐秘（附食谱）
听说521是“我爱腰”日，今天我们聊聊——“全世界最性感的人们“。
著名亵服品牌"维多利亚的隐秘"每年都市举行一场大型走秀流动，会有许多身体曼妙的玉人走T台…… （好吧，说实话我也没看过，然则大概是这么一回事）。
这些玉人们往往身高1米75左右，腰围六十厘米出头，更是长腿、翘臀…… 她们是怎样练就云云身体的呢？
最近我接受了湖南卫视新闻大求真节目的采访，以下是我节目中所回覆的几个问题，我也给出了一个体验食谱，感兴趣的朋友们可以体验两天。
1，为什么外国网友实验“维密模特的高强度饮食”，会吃溃逃？
进化使我们的基因会尽可能让我们储存能量，然而在这么一个物资厚实的时代，这种天性会使得我们很容易囤积脂肪，造成肥胖。 以“康健”为尺度，一样平时来说女性体脂肪最少也得有20%以上，而维秘模特们在走秀前体脂基本都是在20%以下，体重大多也处于消瘦的水平， 这并不康健，也就并不恬静，这种饮食若是没有壮大的内在驱动力也是违反人性的，一样平时网友吃了自然会奔溃。俗话说得好：“想要人前显贵必须背后受罪”。
2，维密天使的高强度饮食餐，有什么特点，都是些什么身分？
维密天使是对一群人的称谓，每个人都有着差别的饮食特点，但一样平时来说，首先总热量都很低，女性大约在1300千卡左右，这也就是相当于一样平时人的基础代谢了。
整体宏量营养素上保证卵白质对照多，卵白质主要通过海鲜、鸡胸肉、以及种种卵白粉、卵白奶昔、卵白棒之类的零食来获得。
碳水化合物相对对照少，谷物类很少吃精制的谷物，而是一些藜麦、燕麦、山药等“粗粮”。
相对于许多海内的低热量饮食，她们的脂肪含量并不是异常低，这样有利于保证正常的激素合成。
她们还会吃大量的蔬菜，好比种种玄色的、绿色叶菜、胡萝卜、西红柿、蘑菇等等。
另外会注重少食多餐，天天基本上会吃5到6顿饭，整体的饮食血糖反映会对照的低，这样有利于削减脂肪的囤积。
此外会注重通过弥补剂弥补种种维生素矿物质，甚至是一些传说中对皮肤毛发对照好的身分。
再就是大量饮水了，天天至少2L，不外在大秀前12小时会举行脱水，从而让肌肉线条更清晰，不外这也会带来疲劳、头痛、冷等副作用。
3，照维密模特高强度饮食法吃下去，能瘦吗？
首先绝对不推荐人人都根据这个吃，由于可以说这是一种不康健的饮食方式，可能营养并不平衡，对肠道康健也没什么利益，而且没有某一种饮食法是适合所有人的，但你要说能不能瘦呢，若是是基础代谢正常、处于肥胖的人，一样平时都是会瘦的，由于究竟总热量很低。
4，您这个食谱是若何制定出来的？
基本就是根据我前面所说的那些普遍的饮食原则，然后换上了一些海内对照常见、利便的食物。
实在人人经常能在一些报道中看到那些维密模特们吃一些相对少见的器械，好比什么椰子油，牛油果这些，但实在这些食物并没有什么稀奇神奇的地方，主要也是由于稀奇、有话题性，现实维密天使们平时吃的许多也都是燕麦片、鸡蛋清这些常见的食物。
作者：顾中一，北京友谊医院营养师，北京营养师协会理事，清华大学公共卫生硕士，华西医学营养专业结业，著有《顾中一说：我们到底应该怎么吃》，专注流传靠谱又适用的康健知识
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