痛风，古时候也被称为“痹症”、“白虎历节”，在中国历史上留下了浓重的一笔。

我国唐太宗时期的太子少师李纲、“初唐四杰”之一的卢照邻、中唐的著名诗人白居易和文学家刘禹锡、清代书画家高凤翰等也深受“风痹症”引起的“足疾”折磨。

现如今，以前的富贵病也早就飞入了寻常百姓家。据数据统计显示，我们现在的痛风患者约有1700万。

那么，面临痛风这种疾病，我们应该怎么预防和制止呢？今天，小编就从饮食上，教你做到「四低一高」！

谨记「四低一高」，可防治痛风

四低很主要

1、低嘌呤摄入

大量的摄入食物中的嘌呤，进入人体后会转化成尿酸，成为诱发痛风的因素之一。

因此，为了制止病情加重，痛风患者应该严酷种种饮食上的嘌呤摄入，做到低嘌呤饮食。一般来说，低嘌呤食物可放心吃，中嘌呤饮食适量吃，高嘌呤饮食制止吃。

2、低热量摄入

痛风合并肥胖、高血压、糖尿病等情形，是常见的。而导致体重升高的缘故原由中，与摄入过多的热量有很大的关系。

为了制止肥胖导致的内分泌杂乱，影响尿酸渗出等，建议痛风患者要控制摄入食物的热量，逐日的摄入总热量削减10%-15%左右。

3、低脂肪摄入

痛风患者摄取脂肪含量厚实的食物过多，也是不利于康健的因素。由于释放会抑制尿酸渗出，导致患者痛风发作。

以是，痛风患者的脂肪摄入量，逐日应控制在50克一下，平时煮饭只管使用植物油，少吃动物脂肪。

4、低盐摄入

盐分过高的饮食，为何不建议痛风患者食用呢？

原来，是由于食盐内里的钠盐，会引起尿酸沉积。经常摄入过多的盐分，容易导致痛风合并高血压、冠心病、肾病等问题。

以是，痛风患者应限制盐的摄入，逐日控制在2-5克的范围内。

一高不能忽视

说完四低，接下来就是一高。大家能猜到是什么吗？没错是，就是高水分的摄入。

对于痛风患者来说，多饮用白开水，利益是不言而喻的。多饮水有利于尿液稀释，促进尿酸的渗出，是纯天然排挤尿酸的好办法。

一般来说，都建议痛风患者天天的饮水量，保持在2000ml以上。