您需要更多益生菌的6个迹象

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以下是您需要更多益生菌的7个迹象：

1.您最近五年正在服用或已经服用抗生素：固然，当我们遭受熏染时，抗生素可以辅助我们感受更好，然则您是否知道抗生素祛除了所有有益的肠道细菌，同时杀死了使您生病的坏虫子？这样可以使您的消化系统免受重创。其他也会抢走肠道内有益细菌的药物包罗避孕药，止痛药和消炎药。

2.您曾经发生过食物中毒：如果您不得不因食物中毒的痛苦而遭受痛苦，您将不会很快遗忘它。你的肠子也不会。食物中毒会损坏您的康健细菌，而有害细菌会进入并确立营地。如果您从未在食物中毒后重新滋生好细菌，那么很可能会损害您的康健。

3.您的消化系统不愉快：也许您的肠子总是生气，您可能患有胃痛，便秘，腹泻或食物不耐受。这些事情中的任何一个都可能解释您的胃中没有足够的康健细菌，而且您需要益生菌。

4.您患有皮肤疾病：慢性干性皮肤，湿疹，甚至只是凝滞无精打采的皮肤可能是您的肠道中没有足够康健细菌的真实信号。

5，你经常生病：看起来你从一个伤风到另一个伤风，似乎永远无法保持康健吗？这很好地解释您的免疫系统受损而且肠道不康健。

6，酵母菌过度生长：酵母菌的任何问题都解释您的消化道中没有足够的好细菌。

7，您情绪低落：95％的血清素（快乐激素）来自肠道。如果您的肠胃不快乐而且充满了有害细菌，那么您的血清素就不会足够。一旦将肠子恢复到需要的位置，您就会发现自己的心情有所改善，面目也随之改变。实验服用优越的益生菌弥补剂。

益生菌的一些主要食物泉源包罗：

•酪乳

•发酵鳕鱼肝油

•康普茶

•泡菜

•酸菜

•苹果醋和酸奶