橄榄油会不会改变你的生涯和康健？

免责声明：以下文章所有文字只做康健知识科普，只做康健信息分享，仅供阅读和参考，不做为任何医疗建议！不能取代专业医疗建议！

—————————————————————————————————————

北非人民异常喜欢橄榄油，以至于险些所有器械都用它。

我们中国人有时候很好奇，并对这个问题举行了一些小型研究。

我们发现，与整个天下相比，那里的人们的预期寿命显着提高，心脏病，高血压和中风的风险更低。

其中一些国家是意大利，阿尔及利亚，西班牙，突尼斯和摩洛哥。

您以为这是巧合吗？照样您以为橄榄油的利益在其中发挥着重要作用？

今天，我们要讨论的是神奇的橄榄油。

我们还将讨论其惊人的康健益处，以及它若何辅助预防重大康健问题，以及为什么睡前喝一小杯会改变您的一生。

疾病和康健问题

橄榄油有助于预防

1.橄榄油对心脏病具有超级珍爱作用。几十年前举行的考察研究解释，心脏病在地中海国家不那么常见。

这使研究人员感应好奇，而且在该区域举行了大量研究之后。

他们发现，能显着降低患心脏病的危险。

你知道为什么？

特级初榨橄榄油可减轻炎症，珍爱有害胆固醇LDL免受氧化，改善血管壁，并有助于防止过多的血液凝聚，从而珍爱心脏。

2.老年痴呆症。

阿尔茨海默氏病是天下上最常见的神经退行性疾病。该疾病是举行性的，尚不能治愈或逆转。

老年痴呆症是导致记忆力减退和其他损害的脑部疾病。

该疾病的主要特征之一是某些称为β-淀粉样卵白的斑块的聚积。

研究解释，橄榄油中含有一种有助于消灭这些斑块的物质。

3.糖尿病。

糖尿病最常见的类型是2型糖尿病。

这是一种慢性疾病，会影响人体代谢糖的方式。

你猜怎么？

橄榄油对糖尿病异常有珍爱作用。

几项研究发现，橄榄油对血糖和胰岛素敏感性具有有益作用。

一项对418人的研究证实了这一点。

这项研究发现，富含橄榄油的饮食可将患糖尿病的风险降低40％。

4.沮丧和抑郁。

其主要缘故原由之一是现代饮食中反式脂肪的消耗。

然则，若是我们开始使用橄榄油烹饪，所有这些都市改变。

橄榄油富含单饱和脂肪和多不饱和脂肪。

研究发现，与使用橄榄油的人相比，食用反式脂肪的人患抑郁症的风险更高。

凭据西班牙举行的一项研究，橄榄油似乎可以稍微预防抑郁症的风险。

5.癌症。

许多研究解释，橄榄油可以预防多种类型的癌症。

癌症是由毒素引起的细胞突变引起的。

为了匹敌这些毒素，人体需要像橄榄油中所含的维生素和抗氧化剂。

这种有益效果可能与橄榄油中的单不饱和脂肪酸有关，事实证实，这种不饱和脂肪酸会降低花生四烯酸衍生的前列腺素的产量，在癌瘤的发生和发展中起着重要作用。

6.肥胖。

当通过食物获得的过多能量以脂肪的形式保存在体内时，就会发生肥胖症。

研究解释，在食用橄榄油最多的地中海国家中，肥胖率较低。

已经发现，富含橄榄油的饮食比低脂饮食更持久地减肥。

橄榄油是可以消耗的最纯净的脂肪之一。

7. 延缓朽迈。

可以肯定地说，橄榄油可以延缓朽迈，并有助于解决我们随着岁数增进而面临的一些问题，由于事实证实，橄榄油可以预防心脏病，皮肤问题，精神疾病，糖尿病甚至老年痴呆症疾病。

可以肯定地说，橄榄油会使朽迈的历程变慢，而且可以防止我们在朽迈历程中可能面临的一些康健挑战。

结论凭据多项研究，橄榄油是一种异常康健的油。

地中海区域的人们是地球上最康健的人类之一，他们食用大量橄榄油。

橄榄油已被证实可以降低许多致命和不治之症的风险，例如心脏病，糖尿病，抑郁症，癌症，甚至是老年痴呆症。

话虽如此，睡前喝一小杯橄榄油听起来对改善我们的康健和削减任何潜在疾病的风险是一件大事。

谢谢阅读。