您的身体需要维生素D的8个迹象

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维生素D缺乏症有哪些迹象？

维生素D从确保钙供应到骨骼到增强免疫系统，极大地影响着人体系统。

我们通常从食物，补品和阳光中获取这种维生素，然则当出现问题而且我们面临维生素D缺乏症时，我们的身体系统可能会破碎。

例如，出汗似乎有点太过或没有稀奇明显地引起，这可能示意您缺乏维生素D。

那么其他迹象解释缺乏维生素D，问题有多严重，您又该怎么办？做得到更多呢？我们研究了维生素D水平低下的最常见症状：

•您的骨头经常疼痛

•您有肌肉疼痛

•您一直都在生病 恢复很慢

•您似乎无法保持精神抖擞的去事情

•当您遭受割伤或瘀伤时，它们将很难恢复

•您会注意到更多的头发从您的身上脱落 比平时更多

•您总是有悲痛的感受

您该若何获得维生素D？

您可以通过在室外保持皮肤暴露在阳光下来获得维生素D。

凭据关节炎基金会的说法，天天在阳光下停留10-15分钟可以辅助弥补维生素D。

纵然坐在开着的窗户旁也可以辅助您摄取更多的维生素D！