人体饥饿的每种维生素的最终指南

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1.维生素B7维生素B7或生物素在康健的新陈代谢中起着至关主要的作用。

它举行分解代谢和合成代谢反映，将食物转化为能量。

2.维生素B9维生素B9，通常称为叶酸或叶酸，就像缄默的支持者。

您不知道它有多主要，直到身体泛起缺陷。

3.维生素B3维生素B3（通常称为烟酸）是康健皮肤，血细胞和能量代谢所必须的。

它在心脏和神经系统的正常运作中起着至关主要的作用。

4.维生素B5维生素B5是维持皮肤，头发，眼睛和肝脏康健的要害。也称为泛酸，它是合成和代谢蛋白质，碳水化合物和脂肪所必须的。

5.维生素B2对于将食物转化为能量至关主要的另一主要维生素是维生素B2，也称为核黄素。它卖力维持康健的肾上腺功效，粘膜和红血球。