若何让你看起来年轻十岁？

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在这段文章中，我们谈论若何使自己看起来年轻10岁的隐秘。

我们的皮肤由饱和脂肪组成，为了获得年轻，年轻的皮肤，您需要消耗更多的饱和脂肪和胆固醇。

饱和脂肪和胆固醇的用途

•50％的细胞膜由胆固醇制成。

•它有助于发生更多的胆汁，辅助消化您消耗的脂肪，并从该脂肪中提取脂溶性维生素。

•胆固醇是制造激素所必须的。

维生素A是皮肤上最主要的抗衰老脂溶性维生素，它还触发胶原卵白的发生。

皮肤的差别层（表皮和真皮）由维生素A控制。

维生素A缺乏症

•皮肤干燥

•鳞片状皮肤

•角质化

•皮肤粗拙

•痤疮

维生素A的最佳泉源

•绿叶蔬菜

•B-胡萝卜素

•蛋黄（牧草饲养的有机食物）

•鳕鱼肝油

•黄油

•鲑鱼/鱼

•山羊奶酪中的维生素E对皮肤也非常主要。

它还有助于珍爱皮肤免于老化，晒伤，氧化，防止皱纹和疤痕，并支持垂体激素。

维生素E的最佳泉源

•棕榈油

•绿叶蔬菜

•小麦胚芽油

•坚果/种子

•橄榄油

制止老化的物质：

•岁数或高级糖化终产物

•吸烟

•压力（皮质醇）

•糖/精制碳水化合物