削减皮肤过早朽迈的11种方法

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许多事情会导致我们的皮肤老化。有些事情我们无能为力；其他我们可以影响的。

我们无法改变的一件事是自然老化历程。它起着关键作用。随着时间的流逝，我们所有人的脸上都市泛起可见的线条。我们的脸很自然地失去了一些年轻的丰满感。我们注重到我们的皮肤变得越来越稀薄和干燥。我们的基因在很大程度上控制何时发生这些转变。此类朽迈的医学术语是“固有朽迈”。

我们可以影响另一种会影响我们皮肤的朽迈。我们的环境和生活方式的选择会导致我们的皮肤过早老化。此类朽迈的医学术语是“外部朽迈”。通过接纳一些预防措施，我们可以减缓这种朽迈对皮肤的影响。

削减皮肤过早朽迈的11种方式

太阳在使我们的皮肤过早老化中起主要作用。我们做的其他事情也可以使皮肤老化的速率比自然加速。为了辅助患者预防皮肤过早老化，皮肤科医生为患者提供以下提醒。

1. 天天珍爱皮肤免受阳光照射。不管是在沙滩上渡过一天照样跑腿，防晒都是必不能少的。您可以通过寻找阴影，用衣服遮掩并使用广谱，SPF 30（或更高）和耐水的防晒霜来珍爱皮肤。您应该天天对所有未被衣物笼罩的皮肤涂抹防晒霜。
2. 应用自晒黑而不是晒黑。每次晒黑，您的皮肤就会过早老化。若是您从太阳晒黑，晒黑床或其他室内晒黑装备，这都是准确的。所有这些都市释放有害的紫外线，从而加速皮肤老化。
3. 若是您吸烟，请住手。吸烟大大加速了皮肤老化的速率。它会导致皱纹和昏暗，蜡黄的肤色。
4. 制止重复面部脸色。举行面部脸色时，您会缩短潜在的肌肉。若是多年频频缩短相同的肌肉，这些线条将永远存在。戴墨镜可以辅助削减因斜眼造成的线条。
5. 饮食要康健，平衡。一些研究的结果解释，多吃新鲜水果和蔬菜可能有助于防止导致皮肤过早老化的损害。研究结果还解释，含有大量糖或其他精制碳水化合物的饮食可以加速朽迈。
6. 少喝酒。酒精会使皮肤粗拙。它会使皮肤脱水，并实时损坏皮肤。这可以使我们看起来更老。
7. 一周的大部分时间锻炼身体。一些研究的结果解释，适度运动可以改善血液循环并增强免疫系统。反过来，这可以使皮肤看起来更年轻。
8. 轻轻清洁皮肤。擦洗皮肤会刺激皮肤。刺激皮肤会加速皮肤朽迈。温顺的洗濯有助于去除污染，化妆和其他物质，而不会刺激皮肤。
9. 天天和大汗淋漓后，天天洗两次脸。出汗（特别是戴着帽子或头盔时）会刺激皮肤，因此您想出汗后尽快洗净皮肤。
10. 天天使用面部保湿霜。保湿剂可将水分留在我们的皮肤中，使肌肤看起来更年轻。
11. 住手使用会刺痛或燃烧的护肤产物。当您的皮肤灼伤或刺痛时，这意味着您的皮肤会受到刺激。刺激皮肤可以使其看起来更老。

注重：皮肤科医生开具的某些抗朽迈产物可能会燃烧或刺痛。使用处方抗朽迈产物时，可以这样做。只要确保让您的皮肤科医生知道即可。

永远不会太晚受益

纵然已经有皮肤过早朽迈迹象的人也可以从改变生活方式中受益。通过珍爱皮肤免受阳光照射，您有机遇修复某些损伤。住手吸烟的人经常注重到他们的皮肤看起来更康健。

若是皮肤老化的迹象困扰您，您可能需要看皮肤科医生。抚平皱纹，紧致皮肤和改善肤色的新疗法和侵入性较小的方式正在使许多人看起来更年轻。