骨质疏松症：诊断和治疗

免责声明：以下文章及文字只做生活康健类知识科普，只做康健信息分享，仅供阅读和参考，不做为任何医疗建议！不能取代专业医疗建议！

—————————————————————————————————————

一旦知道自己患有骨质松散症，您就可以选择多种方式来治疗这种疾病并增强骨骼以防止骨折。与您的医生谈谈最有可能辅助您的问题。您可能会立刻实验几种差别的方式，包罗药物治疗，改变饮食和运动习惯以及其他生活方式选择。

骨质松散症若何诊断？

如果您的医生以为您可能患有骨质松散症，那么她可以从丈量身高最先看您是否变矮了。脊柱的骨头通常是最先受此状态影响的骨头，这会改变您的身高。

您的医生可能还会建议您举行一项测试以丈量您的骨密度。一种称为DEXA扫描的测试是最早期用于丈量骨密度和诊断骨丢失和骨质松散的工具。定量计算机断层扫描是另一种方式，然则它比其他骨密度测试使用更高水平的辐射。超声波通常会测试您的脚后跟，也可以检测出骨质松散症的早期迹象。

除了这些骨密度测试之外，您的医生还可以采集血液或尿液样本并对它们举行测试，以查看您是否患有导致骨质流失的另一种疾病。

只管有时在接受X射线检查是否有骨折或疾病后会偶然地诊断出骨质松散症，但它并不是早期筛查的有用工具。

激素替代疗法（HRT）- 单独使用雌激素或雌激素和孕激素的组合-已被批准用于预防和治疗女性骨质松散症。

妇女康健倡议组织的研究发现，只管雌激素降低了妇女发生骨折的机遇，但可能使她们更容易泛起其他康健问题。共轭雌激素/醋酸甲羟孕酮（Prempro）是一种激素替代疗法，可以增添某些女性患乳腺癌，心脏病和中风的机遇。然则，仅Premarin不会增添患乳腺癌的风险。

因此，只管HRT可以辅助珍爱绝经后妇女的骨骼并预防骨折，但您的医生可能希望您首先使用其他药物。与您的医生讨论HRT及其利益和风险。

饮食是治疗和预防骨质松散症的主要组成部分，尤其是要摄取足够的钙以制作和保持强壮的骨骼。多吃富含钙的食物，例如脱脂或低脂牛奶，低脂酸奶，西兰花，花椰菜，鲑鱼，豆腐和绿叶蔬菜。一杯脱脂牛奶中的钙与全脂牛奶中的钙相同：300毫克。

到50岁的女性天天应摄取1000毫克的钙。暮年妇女天天需要1200毫克。

对于男性，建议的钙含量为25至70岁之间的天天1,000毫克，以及71岁以上的天天1,200毫克。

您的身体还需要维生素D来吸收钙并将其运入和运出骨骼。19-70岁的成年人天天需要600国际单位，而71岁以上的成年人天天需要800国际单位。鲑鱼和金枪鱼等肥鱼是很好的泉源。然则富含维生素D的其他食物却很少，因此您可能需要弥补营养以获取足够的维生素D。

由于钙弥补剂可以阻止人体吸收某些药物，因此，如果您正在服用任何药物，请在最先服用前咨询医生。您可能需要与其他药物在一天中的其他时间服用弥补剂。

除了自然富含钙的食物外，另有其他途径可以从饮食中获取更多钙：

将脱脂奶粉添加到一样平常食物和饮料中，包罗汤，炖菜和砂锅菜。每杯干奶会增添您天天所需钙的三分之一。
制止食用含大量矿物质磷的食物，这会促进骨骼流失。它们包罗红肉，汽水和含磷酸盐食物添加剂的肉。喝大量的酒精和咖啡因也可能会削减人体吸收的钙含量。骨质松散症患者应制止摄入过多。
有人说，绝经后的妇女应该摄取更多的植物雌激素，尤其是通过豆腐，豆乳和其他大豆制品等。这个想法是为了防止雌激素水平下降。然则，没有证据证实这些器械有助于预防或延缓骨质松散症。

磨炼是保持骨骼强壮的要害方式。确保获得两种主要类型：

为了获得最大的收益，您应该实验每周至少举行三遍磨炼，每次磨炼30-45分钟，然则纵然一次做一点也有辅助。

游泳和骑自行车虽然有益于您的心脏磨炼，但由于它们不负重，因此似乎对预防骨质松散症没有辅助-它们不会使您的骨骼正常事情并变得更强壮。