春季的天气，冷热交替，乍暖还寒，是典型的流感高发的季节，许多身体平时对照硬朗的人，到了春季也可能会泛起伤风的症状。然则你知道吗，实在春季的流感，更“青睐”的是那些免疫力低下的人！若是你免疫力足够壮大，纵然流感高发，也未必“轮获得”你。

以是，趁现在还早，赶快来学学若何提高免疫力吧！

4种食物可多吃，弥补营养提高免疫，增强抵制力

1、以李子为代表的应季水果

李子是我们对照常吃的一种水果，它最主要的特点，就是吃起来是酸甜的，以是对我们增进食欲，增添消化功效，促进胃肠道消化都有辅助，可以很好的调治肠胃、排毒养颜。它另有一个利尿消肿的作用，以是对于肝脏欠好的人可以思量吃李子，由于肝脏欠好的人容易泛起水肿，它有一定的利尿消肿的这种保健作用。

固然，吃了李子之外，常吃一些应季的水果，弥补种种维生素，对于免疫力的强化也是很有益处的。

2、美容养颜——四红粥

四红粥是指红豆、花生、红枣、红糖，经由小火熬煮，能充分发挥他们各自的作用，这道粥的补血养眼的功效赫赫有名，另外，它另有助于益气健脾、养心安神、改善气色。“四红粥”含有铁元素及厚实的维生素和微量元素，可以促进身体血液循环、气血通畅，辅助削减身体脂肪囤积，改善气色，令肌肤红润有光泽，另有助于抵制寒风湿气，远离湿气的损害。

3、祛水利湿——茭白

茭白中富含钾，进入人体后可以匹敌钠所引起的血压升高和血管损伤，起到稳固血压的作用，高血压患者，尤其是需服用利尿剂的患者常吃茭白有利于稳固血压值。 茭白性寒味甘，性滑而利，可清暑解烦，能利尿祛水，又可以辅助治疗四肢浮肿，小便晦气等症状，夏日食用稀奇适合。

4、多糖聚集地——多菇饮品

多菇饮品，指的是用香菇、凤尾菇、灰树花、银耳等多种食用真菌，经由破壁手艺提取制得的一种真菌饮品，它可以综合利用到种种菇类中富含的多糖物质，并加以整合，到达高效弥补多糖的目的。而多糖是免疫细胞生长滋生不能缺少的主要营养物质。因此，常喝多菇饮品，也有助于我们免疫力的提升，增强人体抵制流感的能力。

除了这些食物之外，人人要想更好地提升免疫力的话，最好还可以坚持天天做到一定量的运动磨炼，保障足够的睡眠，不要焦躁，不要熬夜。若是能掌握好春季这个关键性的季节，做好养生事情，这一年之内，身体都能受益。