失眠难睡，晚晚挣扎？吃把酸枣仁，分分钟到天亮，助眠远超褪黑素

睡眠带来的恬静和依恋，对于失眠患者而言，只有纠结和挣扎。

难入睡还能忍，最为痛苦的是失眠带来整晚的心悸、心烦、焦虑、不安、精神紧张、多汗、遐想回忆增多等情形，这种时刻最为痛魔难捱。

有泛起这种失眠的，大范围需要思量神经的调治机制问题。

现在针对失眠的治疗调治，西医方面多以药物为主，现代医学常用的安息药物就包罗苯二氮草类和非苯二氮草类、具有镇静催眠作用的抗抑郁药、非典型抗精神分裂药及褪黑素等。

尤其是褪黑素，信赖多数失眠人群并不会生疏，但我们也都要知道，是药三分毒。

怎样平安有用还不花时间精神就能治疗和调治失眠？

西医接纳药物，前期确实能够有用对睡眠质量举行改善，但同时药物作用也会抑制我们的中枢神经系统。长期使用就会让失眠患者发生依赖性与耐受性，一旦停药就会发生戒断症状，失眠加重等种种不良反应。

针对失眠症，中医上剖析睡眠与机体脏腑密切相关，主要病位在心肝，肝脏治法分肝、脾、胃、肾，在治疗上多从痰火、脾胃、心肾等各个方面人手。

在用药上，功效最好的，中医最为推许的是酸枣仁。

中医药助眠——酸枣仁，活跃睡眠细胞，秒秒钟到天亮

酸枣仁，即酸枣的种子。是药食同源食材，始载于《神农本草经》，经炮制后可作药用，被列为上品。

也是国家卫生部首批列入药食两用名单的物质, 也是现在中医药临床治疗失眠的首选药物, 在治疗失眠的中药复方中使用频率高达71.95%，已被普遍用于改善睡眠。

酸枣仁若何作用于睡眠？

研究发现，酸枣仁能养肝血，肝阴得养，则心神不乱易入眠。

明代李时珍《本草纲目》中纪录：枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”以是“睡多生使,不得睡炒熟”,是酸枣仁选择生用、熟用的原则。

【药理作用】

酸枣仁含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等身分，其主要的活性身分为总皂苷、总黄酮、总生物碱。能够施展镇静催眠、改善睡眠、宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。

【食疗功效——酸枣仁食用菌】

最为有用的，就是用酸枣仁、银耳、蛹虫草、百合等为主药配伍出的 酸枣仁/食用菌，也名 银耳/蛹虫草/食用菌，在每晚睡前1小时左右服用简朴的1瓶，能够缓解失眠痛苦。

酸枣仁/食用菌，能镇静中枢神经系统、加速入睡速率从而提高睡眠质量，恢复体力增强免疫力，滋养五脏六腑，最终起到镇静、安神、助眠的作用，缓解失眠痛苦。

停止2016年9月, 原国家食品药品监督管理总局共计批准了585个具有改善睡眠功效的产物, 其中跨越260个使用酸枣仁及其提取物作为质料, 远超褪黑素。有失眠困扰的人群，可以多多食用平安有用的酸枣仁，多方面调治更为有用。