女性更年期失眠？开水里放“1物”，专克失眠，晚上喝点睡得香

更年期，是50岁左右女性必经的一个正常心理阶段。在这个特殊的阶段，女人们大多都市有卵巢早衰、月经杂乱、心烦不宁、潮热冷汗、情绪低落、注意力不集中、口干、手足心热、失眠等症状。

其中，失眠让许多女性朋友感受十分困扰，往往是躺床上几个小时，辗转反侧也无法入睡，甚至一个晚上也睡不着，有时候还会早醒，破晓3、4点钟就醒来了，再也无法入睡。

经常失眠，让更年期女性的身心疲乏，情绪加倍容易颠簸，严重影响正常的生涯与事情。

为什么女性更年期容易失眠？

更年期失眠的主要因素和身体中的激素排泄有很大的关系，进入更年期后激素排泄水平会突然下降，杂乱了性腺激素排泄，不能让大脑神经中枢处于平衡状态，从而让神经内排泄泛起暂时性的调治失控。

当神经内排泄调治失控时，会杂乱自主神经系统功效，让人们泛起莫名其妙的兴奋和焦虑，总是由于小事而琐屑较量，而且妙想天开，从而引起失眠。另外，更年期泛起冷汗和潮热症状，也会让人们情绪变得颠簸，而且焦躁易怒，大脑长时间处于兴奋状态，从而导致失眠。

女性更年期失眠？开水里放“1物”，专克失眠，晚上喝点睡得香！

酸枣仁，被誉为“东方睡果”，为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，中医以为它性平味酸，有宁心安神、养肝、敛汗的功效，临床上对于失眠、自汗、冷汗等症状有治疗作用。

《本草纲目》当中纪录：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证，生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。

现代医学研究亦解释，酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理身分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、增强免疫功效、抗衰老等作用。

古语有云“单方不成药”，因此在《食疗本草》中纪录：“酸枣仁、银耳配伍同用，有健脾安神、改善睡眠之功用”。进过现代中医药学，则根据此配方举行完善升级。

即在酸枣仁、银耳2种药食同源食物的基础上，加入龙眼、百合、莲子、大枣等食物，协同益生菌发酵成银耳蛹虫草食用菌。既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用，更年期失眠的女性，睡前可以喝一点，有助于改善失眠，宁心安神，缓解失眠的痛苦。