便秘是一种什么体验？常备这2个通便方式在身边，便秘遥不能及

便秘是常见病和多发病，困扰许多的同伙，根据课本上的界说，便秘指的是大便干燥、坚硬、排便难题或者费劲，排便时间跨越30分钟，每周排便次数小于3次。那么更形象的说，便秘到底是一种什么体验呢？

1、下腹繁重

跨越3天没有排便的话，肠道的废物重量就靠近3斤，是不是很恐怖，这时刻你的下腹会感受有显著的下坠感，坐着都难受，跑更是跑不起来。

2、人变丑心情还欠好

大便不通，人的气色、皮肤都变差了，另有口臭，小肚子胀胀的穿衣服欠好看，心情也好不到哪去。

3、糟蹋菊花

便秘会糟蹋你的菊花，带来脱肛、痔疮、肛裂这些肛门疾病。

4、肠炎

便便在肠子里待久了，硬得像块石头，对肠壁又是刮又是蹭的，肠子被搞得全身是伤，成了细菌的滋生圣地，一不小心就发生炎症，继续搞下去，肠溃疡、肠穿孔可就来了。

5、引发心脑血管的危险

当你在马桶上发“粪”图强的时刻，你以为你在用力排便，实在你在飙高血压，一个冲锋，心绞痛、脑出血可能都市中招，相传英国国王乔治二世，就是由于大便时用力太猛，引起血管破碎，失血休克而亡。

那么遇上便秘怎么办呢？只能用开塞露吃泻药吗？

万万不能，开塞露和泻药伤身，还会发生依赖性，让肠道蠕动能力更差，便秘就更严重了。

常备这2个通便方式在身边，便秘遥不能及

1、莱菔子

菜菔子尤其善于消食行滞，行气通便，能消食化积，让食少腹胀、消化功效减退以及腹部胀痛等多种不良症状尽快好转，从便秘的源头最先解决，通便的效果很理想，而且不会损伤身体的正气。

2、郁李仁

许多通便果仁都有润肠通便的作用，其中郁李仁的通便效果更为突出，有极显著的促进小肠运动作用，让肠道更有气力，这样再坚硬的便便也能拍出，服用后能显著缩短排便时间，增添排便次数。

想要效果更好，可以将莱菔子和郁李仁一起食用，低温熬粥喝，或服用低温发酵的活性高的莱菔子郁李仁酵液，这样通便的效果是比较快的，常弥补还能恢复排便正常，预防便秘再次发生。