有的人体检时，尿酸水平很高，已经跨越正常值，然则并没有发生痛风，有的人尿酸水平不算很高，然则却痛风了。这确实令人困惑，但这种征象并不少见，也是很正常的。

尿酸有血尿酸和尿尿酸的区别

血尿酸是指血液中的尿酸浓度水平，通常用于评估体内尿酸是否超标，我们平时谈论的尿酸值，一样平常都是指“血尿酸”，高尿酸就是指的血尿酸超标的情形。而尿尿酸是指尿液中渗出尿酸的浓度和水平，通常用于评估人体渗出尿酸能力的崎岖。

当一个人的排尿酸能力很强时，就算他的血尿酸值为500多，尿尿酸值可能也会有500多，这样一来，他身体内的尿酸基本都能排挤体外，尿酸也就不会在枢纽腔的软骨中析出结晶而发生疼痛，那么就没有痛风。

以是说，痛风的发病并不是只看体内的尿酸含量有多高，要想远离痛风，除了削减嘌呤食物的摄入，更需要做的是增添尿酸的渗出。

这样做尿酸会排得多，防患痛风于未然

1、多喝水

尿酸主要是肾脏来渗出，多喝水才气发生足够的尿，排挤更多的尿酸。白开水、苏打水、矿泉水等都是比较好的选择。

2、吃富含维生素C的食物

维生素C有助于尿酸的渗出，天天摄入大量维生素C可增添肾小球的滤过率和肾血流率，从而起到促进尿酸肾渗出的作用。含维生素C较多的水果蔬菜包罗鲜枣、刺梨、酸枣、番石榴、猕猴桃、种种辣椒菜椒、大白菜等，也可以在医生指导下服用适量的维生素C弥补剂。

3、药食同源降酸

苦苣、栀子、百合、桑叶、葛根、玉米须等这些药食同源的食材有异常不错的自然降酸促排的效果，不外这些有效成分通常情形下很难被剖析出来，可以选择喝一些通过高压和低温提取手艺的苦苣栀子口服液，食用平安稳固，对身体没有后期损害，降酸促排的效果很显著。

4、运动

虽然现在还没有研究直接证实运动自己能促进尿酸的渗出，但运动确能改善代谢能力和水平，削减了抑制肾脏渗出尿酸的因素，从而间接促进尿酸渗出。天天适当运动，匀速慢跑、散步、打太极等都是不错的运动促排方式。

关于一些“假”降酸方式：

1、苏打水

苏打水实在并不能降酸，它对尿酸的作用实在是碱化尿液，预防尿结石的发生，以是尿酸高的同伙适当喝一些苏打水也是不错的，但不是喝越多越好，PH值＞6.9，钙盐和镁盐就最先容易发生结石了。

2、茶

茶对尿酸即没有若干升高作用，也没有显著的降低作用，以是品茗对血尿酸水平无显著影响。若是通过品茗来增添自动饮水量，倒是一个好办法，然则若是炒观点就不必了。